Nu lăsa garda jos!
Indiferent cum te simți după prima zi de Crăciun, nu e o tragedie.
Nu știu cum ești tu, dar dacă ești un pic ca mine sigur azi ești într-o formă… festivă, rotunjor, bine definit.
Ce am mâncat? De toate.
Mai puțin cozonac, pentru că nu am cumpărat. Avem un Pannetone și cumva s-a votat să fie sacrificat azi.
În fiecare an, în a 2-a zi de Crăciun:
mă simțeam umflat și dezgustat;
și îmi juram că o să mănânc mai puțin.
Nu am reușit nici anul acesta să mănânc mai puțin, 🤭 dar am reușit altceva!
Ieri înainte de masă am făcut niște genuflexiuni și flotări, iar după masă am făcut un efort și am ieșit la mers.
Azi am reușit pentru prima oară în 43 de ani să nu mă trezesc umflat și dezgustat.
Pentru prima oară în viață m-am simțit motivat și în control a 2-a zi de Crăciun.
Pentru că nu am băut niciun strop de alcool am dormit 8 ore perfecte de la 22:00 cu un puls mic și HRV mare.
✅ FĂ CE FACE POPA!
Iată ce aș face dacă aș fi în locul tău și aș vrea să fac loc pentru următorul festin.
Ai mațul plin. Bea cafea și fă niște fasting până după-amiază.
După cafea îmbracă-te bine și mergi minimum 1h30. După o să te simți extraordinar!
De la prânz sălile sunt deschise și poți merge cu un prieten la niște bazine și o saună.
Lasă și tu copii 2 ore cu bunicii, soțul sau cumnata și fă ceva pentru tine. Meriți să te pui pe primul loc.
Mâine dimineață o să îți mulțumești pentru tot ce ai făcut azi!
Eu îmi mai fac o vază cu cafea și mă duc acum să-mi fac exercițiile de vineri și apoi o să merg pe jos.
Nu contează câte seturi sau repetări o să fac, contează doar să o fac. Să fiu acolo, să-mi fac treaba, să pontez.
Iar mâine, voi relua aceeași rutină.
Acum că a trecut Crăciunul, drumul e clar: putem continua exact așa cum ne-am propus tot anul care vine.
Nu lăsa pe „ianuarie” ce poți face azi, e păcat.
Nu lăsa garda jos.