„Nu este sănătos să mănânci prăjit”
Copii, job, grădiniță, trafic, deadline-uri, stres, nopți nedormite și îți dorești să slăbești… Iată cum să eșuezi lamentabil în doar 7 pași și cum prăjirea poate fi salvarea ta.
✅ PASUL 1
Ești constrâns de nutriționist să mănânci carne slabă, făcută la grătar, fiartă sau la cuptor.
„Cu un șervețel te rog să ștergi orice urmă de grăsime, grăsimea îngrașă și înfundă arterele.”
✅ PASUL 2
Ți se impune să adaugi cât mai puțină sare și cât mai multe frunze „regulamentare”.
”Frunzele țin de foame… mănâncă un lighean la fiecare masă”
Poate un transplant de maxilar de la oaie te va ajuta.
✅ PASUL 3
Migdalele trebuie să fie crude, nu ai voie să asociezi 2 surse de proteine la aceeași masă, peștele trebuie să fie slab, cum te-ai trezit trebuie să mănânci.
Dacă nu mănânci gustarea de la 10 tot ce mănânci la prânz se depune, la fel și dacă mănânci după 6 seara.
Ia suplimentele astea scumpe, cumpără asta, nu ai voie aia, ai voie doar asta…
✅ PASUL 4
Se impune să mănânci puțin: „bucata de carne să nu depășească două treimi dintr-o palmă” și desigu „doar jumătate de avocado, 3 măsline și 5 migdale”.
Pentru că te-ai îngrășat mâncând mult (ești gurmand) și acum trebuie să plătești pentru păcatele tale făcând foamea non stop.
✅ PASUL 5
Ești forțat să urmezi meniuri stricte cu 3 mese și 2 gustări la ore fixe din alimente cântărite.
Nu ai altceva mai bun de făcut oricum, ce bine că îți permiți un bucătar personal, trăiești din chirii, nu te duci la muncă, se mulează perfect pe rutina ta zilnică!
✅ PASUL 6
Te-ai îngrășat pentru că ești leneș, așa că treci la clase, alergat, booty, pump, greutăți, tabata, ciabata, piltes, X-body, smining, clining, miniing, spinning, bla
✅ PASUL 7
Propun să ne întoarcem la realitate.
Mănânci pe apucate, nu ai timp de mese regulate, nu ai timp nici să dormi, ai oboseală cronică, sportul este exclus.
Oricum cu 30 kg în plus deabia de apleci să îți legi șireturile, te doare șalele…
Eșuezi lamentabil și vina este doar a ta, pentru că ai copii, ai job, nu ai timp de mese regulate, nu ai bucătar personal, șofer, menajeră și nici energie pentru a merge la sală.
Dar să ne întoarcem la prăjire.
✅ VESTEA BUNĂ
Vestea bună este că poți mânca prăjit.
Prăjirea este sănătoasă dacă se face la temperatură cât mai mică într-o grăsime stabilă termică .
Prăjirea este sănătoasă dacă folosești „un cuțit” de unt, untură de porc sau de rață.
✅ DE PORC
E de porc să gătești „deep fried” pentru că intră uleiul în compoziție, apoi îl mănânci și se pune pe burtă/fund.
Prin urmare „șnițel” nu este o alegere adecvată, pentru că intră o tonă de ulei în pesmet.
Oricum dacă vrem să slăbim și să ne menținem facil nu are sens să „bem” ulei, corect?
✅ SMART, CHEAP & FAST
O alternativă ieftină și smart este un Air Fryer.
Îți spun cu mâna pe inimă că este cea mai bună investiție din ultimii 10 ani. „Hands down”
Citește mai jos despre beneficiile unui Air Fryer la modul general dar și exact modelul care este folosit de sute de membri din comunitate.
✅ CU CE PRĂJIM?
Prăjim doar în lipide (uleiuri sau grăsimi) cu un procent cât mai mare de acizi grași saturați (stabili termic):
unt, untură de porc, grăsime de rață;
ulei de palmier sau ulei de cocos.
În 99% din cazuri când prăjesc folosesc unt, untură de porc sau grăsime de rață.
Doar când am chef de friptură de urangutan folosesc ulei de palmier. OK?
✅ GO ALL IN PHD
Dacă vrei să aprofundezi subiectul vezi mai jos.
Nu este un capăt de țară dacă mănânci ocazional ceva prăjit la restaurant în ulei de motor pentru că pe termen lung obiceiul de a evita cartofii, orezul, pâinea, papanașii și berea îți vor aduce mult dorita slăbire și menținere.
✅ VEI FI LIBER SĂ ALEGI
În programul nostru vei avea din nou libertatea de a alege dintre mii de rețete delicioase:
pește, chifteluțe, omlete, cârnați (de curcan), coaste, ciolan, friptură, ficăței, ciorbă de burtă, de văcuță, rădăuteană și lista poate continua la nesfârșit.
Vei avea libertatea să alegi ce, cât și când mănânci.
Membrii din elită beneficiază de cuprins pe categorii pentru cele peste 140 de articole publicate până în prezent.
