„E normal la ultima sută să meargă așa greu? Ce să fac să accelerez progresul?”
„Dacă slăbesc prea rapid nu o să mi se încetinească metabolismul?”
„Apoi după ce am slăbit și o să mănânc normal, nu o să pun imediat totul la loc?”
Sunt întrebări foarte, foarte bune. Urmează probabil cel mai bun articol scris în 2023. Refăcut, adăugat și adus la zi.
✅ METABOLISM
Când oamenii vorbesc despre încetinirea sau accelerarea metabolică se referă de fapt la cantitatea de energie pe care corpul lor o consumă în 24h.
Corpul uman are nevoie de energie pentru:
reparația organelor, mușchilor și oaselor;
producție de păr, piele, unghii;
încălzire constantă la 37 grade C;
producție de celule noi, enzime, hormoni;
funcționarea organelor;
lucru mecanic: mișcare, efort fizic, mers, sport.
Vrei să îți „accelerezi metabolismul”?
Iată ce poți face:
să mergi mai mult;
să stai mai mult în picioare;
să faci mai mult efort fizic;
…sau să te îngrași. 😱
✅ DISCLAIMER
Caloriile folosite în articol au rol pur teoretic.
Nicio persoană din programul nostru nu cântărește mâncarea și nu numără calorii.
Mai cântărește lumea de curiozitate să vadă că 1.2 kg de legume pe zi nu e chiar atât de mult.
✅ METABOLISM
Hai să luăm 2 surori gemene identice de 35 de ani.
Una a crescut în România și are 50 kg la 160 cm înălțime.
Cealaltă are tot 160 cm înălțime, dar a crescut în SUA și are 90 de kilograme.
Care dintre cele 2 surori crezi că are un metabolism mai lent? Dar „arderile” mai rapide?
Știu ce o să zici. Dar nu este așa.
Dă-mi voie să îți explic.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
