Mesaj important pentru cei care vor să slăbească urgent

Ți-am pregătit o mică recapitulare a demersurilor simple pe care le recomandăm.

1. Nu mai sta jos!

Dacă te-ai așezat pe un scaun, întreabă-te sincer:

„De ce stau jos?”

Știai că 3 ore de stat în picioare echivalează cu 30 de minute de mers pe jos?

• 3 ore stat în picioare = -100 calorii

• 30 min de mers pe jos = 100 calorii

Bunicii de la țară nu stăteau aproape deloc jos în timpul zilei. Se așezau doar la masă.