Mănânci nuci și vrei să slăbești?

De la 12 ani țin diete, practic de 30 de ani. Crede-mă că le-am încercat pe toate.

Mi-a luat aproape 30 de ani să trec de pe modul „diete” și Yo-Yo la o alimentație care să fie sustenabilă pe termen lung care să nu implice numărat de calorii, mese la ore fixe și multe de ore de sport.

✅ ȘTII DE CE?

Știi de ce mi-a luat zeci de ani? Unul dintre motive ar fi sunt chiar sfaturile oferite de specialiștii consacrați în domeniu. (Cum ar fi 3meseși2gustări).

Dacă despre uleiuri, carne, pește, ouă există încă dezbateri, specialiștii au convenit cumva că dacă ți-e foame o idee bună de o gustare ar fi niște nuci sau alune.

Poate ai auzit de „o mânuță de nuci și alune crude sănătoase”.

✅ NU E PENTRU ATLEȚI

Înainte să încep vreau doar să menționez că dacă ești sportiv de performanță, acest articol nu este pentru tine.

Când faci 8h de efort fizic pe zi chiar poți să mănânci orice fără să te îngrași.

Misiunea mea este să-i ajut pe oamenii normali cu joburi, stres, copii să mănânce un pic mai bine, să slăbească și să se mențină fără să facă demersuri de atlet de performanță (antrenamente severe, cântărit mâncare, numărat calorii, mâncat la ore fixe).

✅ IT WORKS

În timp am observat că abordarea mea funcționează și pentru alții, nu doar pentru mine. Știi de ce funcționează?

Pentru că am învățat în timp cum să privesc fiecare categorie de alimente și să o văd pentru ce sunt ea în realitate.

Dar să revenim la alune. Alături de organe, icre și ouă, alunele, nucile și semințele sunt cele mai dense nutritiv alimente de pe planetă.

✅ AM IGNORAT

Zeci de ani le-am ignorat complet pentru că știam că sunt naturale și pline de nutrienți.

Le mâncam destul de des fără să stau să mă gândesc. Aveam grijă să le mănânc crude, nu prăjite.

În toate cursurile la care am participat, în toată literatura de specialitate alunele, nucile și semințele sunt ridicate în slăvi și pe bună dreptate. Dar foarte târziu mi-am dat seama problema acestor alimente.

Apasă pe butonul „Upgrade to pay” ca să afli adevărul despre alune, nuci și semințe.