Lactatele sunt nocive și alte mituri
Am văzut pe la tot felul de influensări care mănâncă Wasa cu avocado sau terci de ovăz,
Că le place să își aleagă unul sau mai mulți inamici nutriționali.
E ok să te iei de sucurile cu calorii, de dulciuri, margarină, maioneză, făinoase, mezeluri pline cu grăsime și cu tot felul de nitriți, pateuri, merdenele, covrigi sau alcool.
Toată societatea ar beneficia semnificativ prin reducția mâncărurilor gunoi.
Dar de ceva vreme este la modă să spui că dacă mănânci lactate sau brânzeturi îți crește inflamația, faci cancer, diabet sau boli de inimă.
E ciudat deși majoritatea studiilor clinice dar și recomandările Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură converg către concluzia:
Lactatele și brânzeturile sunt perfect sănătoase și adecvate consumului uman, atât pentru copii, adulți dar și pentru vârstnici.
„Based on current information, milk and dairy products can represent an important part of a healthy diet, as long as consumption levels are not excessive.”
Sursa, pagina 163: CLICK
✅ O NOUĂ SUPER ANALIZĂ
Acum câteva săptămâni a apărut o nouă o revizie amplă a tuturor studiilor științifice importante publicate între 2014 și 2024 privind consumul de produse lactate (lapte, iaurt, brânză ș.a) pentru adulți.
S-au analizat 95 de studii (majoritatea meta-analize) care privesc impactul lactatelor asupra:
bolilor cardiovasculare;
diferitelor tipuri de cancer;
compoziției corporale (greutate, obezitate);
mortalității, diabetului tip 2;
sănătății oaselor și articulațiilor;
funcțiilor cognitive.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
