Înapoi din vacanță
Am zis că nu mai scriu nimic în august dar nu am rezistat.
Am fost plecat câteva zile la Constața. Pe scurt, am dormit între 10 și 12 ore, am mâncat pește și am mers pe jos.
În ultima zi de vacanță am fost la film și am mancat popcorn și aseara am mancat niște sushi.
Dar nu e ca și cum am deviat de la "dietă".
În fiecare weekend merg la film și mănânc popcorn și cam de 2x pe lună mănânc sushi (cu orez).
Mă bucur că nu m-am atins de zahăr.
Totuși în ultima zi am mâncat niște ciocolată high protein bla fără zahăr.
✅ LA DIETĂ
Cei mai mulți oameni se gândesc că odată intrați "la dietă" trebuie să renunțe la ceva.
Eu mănânc de toate. Din anumite alimente zilnic, altele doar in weekend, unele de 2x pe lună.
Se schimbă doar frecvența cu care mănânc anumite alimente, nu există nimic interzis, nu există alimente bune sau rele.
Tot ce vezi mai sus e mâncare „de dietă”.
Lipsesc doar pâine, cartofi prăjiți, papanași și alcool. (Adică umplutură / mâncare gunoi)
De exemplu, mănânc mămăligă cu pește doar în vacanță, nu îmi fac mămăligă acasă. Nu mai cumpăr mălai de 15 ani.
Și până la urmă, de ce să mănânc pâine și cartofi prăjiți când pot să mănânc o porție de pește în plus?
Este exact ceea ce am și făcut.
✍️ Uite unde am mâncat în Constanța bun, mult și ieftin: CLICK (locul 10 pe listă)
✅ ÎNAPOI ACASĂ
Am băut cafea cu îndulcitor dimineață și am așteptat să mi se facă foame.
Pe la 12:00 am scos 5 chiftele de hamburger din congelator și le-am pus 12 min la AirFryer.
✍️ Despre Airfryer am scris aici: CLICK
Între timp am mai făcut o cafea și am tăiat niște roșii.
Iată cum am mâncat o masă caldă, delicioasă, curată, conformă, slabă caloric cu 50g de proteine și 500g de legume.
Tot procesul a fost extrem de simplu, rapid și placut. Timp efectiv de gătit cred 2 minute cât am tăiat roșiile.
✍️ Poți cumpăra (dacă mai găsești) chiftele de hamburger congelate de aici: CLICK
Contează mai puțin ce faci în vacanță, contează enorm ce faci când ai revenit.
Te-ai întors din vacanță? Te întorci la rutina și alimentația care te ajută să te menții fit și sănătos.
Ai de ales: ori te întorci la ele, ori se întorc kilogramele.
Ne pregătim ușor, ușor să turăm motoarele în septembrie, da?
Am muncit 4 ani la cele 50 de module video noi.
Weightless II se lansează pe 21 septembrie 2024.
Uite ciocolata High Protein de care ziceam:
