Geneticul, eterna scuză
Cu toții cunoaștem persoane care sunt slabe fără să depună efort dar și persoane care se chinuie cu diete de zeci de ani și tot au zeci de kilograme în plus și azi...
✅ 75% ȘANSE…
Realitatea confirmă studiile clinice.
Dacă ai părinți supraponderali sau obezi ai șanse foarte mari să ajungi un adult obez.
„Există șanse de peste 75% pentru copiii de 3-10 ani să fie supraponderali dacă ambii părinți sunt obezi.”
Sursa: CLICK
5 ani am lucrat în domeniul managementului de riscuri și îți pot spune că 75% probabilitate este un grad foarte mare de încredere. Aproape certitudine.
Uite așa li se pavează copiilor drumul către obezitate mai târziu în viață.
Sigur că există și componente genetice…
Însă ai văzut părinții obezi ce pun în coșul de cumpărături?
Îți dai seama ce au în casă prin dulapuri, frigider, congelator? 🤷♂️
✅ PĂRINȚII SUNT DE VINĂ
La puțin timp după ce descopeream că eram pre-diabetic la 24 de ani, (rezistența la insulină severă) aflam că predispoziția pentru rezistența la insulină se transmite genetic.
Apoi am descoperit că rezistența la insulină este baza pentru dezvoltarea bolilor de inimă, cancer, diabet, nivel crescut colesterol, trigliceride, acid uric, s.a.
Inițial pentru câteva secunde am răsuflat ușurat. Mi-am zis: „Nu e vina mea,e totul genetic, nuam cum să fiu în control.”
În mintea mea am dat vina pe părinți, ei erau obezi deci destinul meu era să fiu obez.
Primul impuls a fost să spun că nu eram eu de vină pentru alegerile mele proaste, era totul „genetic”.
✅ PROVOCAREA
Bine că nu mi-a plăcut niciodată să mă complac în situații defavorabile.
Bine că niciodată nu mi-am acceptat condiția de gras (mediocritate, inferioritate).
Bine că nu aveam obiceiul să dau vina pe alții pentru nereușitele mele.
Așa că am făcut ceea ce fac de când mă știu: am căutat soluții.
Ani de zile am mâncat pe pâine cărți și studii despre rezistență la insulină.
Am început să fac analize și să pun in aplicare și să testez rezultatele din studiile clinice.
La ultimele analize aveam insulina dimineață 2,7 uUI/mL deși acum 10 ani valorile depășeau lejer 20 uUI/mL.
Ok, există componentă genetică dar cum se face că am reușit să am o greutate excelentă (și să o mențin) și analize de astronaut?
✅ CUM AM FĂCUT?
Am descoperit că somnul are o importanță crucială și am implementat somnic de la maximum 22:00. Mai nou sunt în pat între 20:30-21:00.
Am redus aportul de carbohidrați și am eliminat sursele de fructoză responsabile cu dezvoltarea rezistenței la insulină hepatică (zahăr, miere, sirop de arțar, agave).
Am redus cantitatea de grăsime adăugată inutil în alimentație: ulei de măsline extra virgin și sănătos, unt, untură, slănină, mezeluri grase, smântână și brânzeturi grase.
Am dezvoltat un sistem de management al stresului.
Am incorporat mersul pe jos, exerciții fizice cu greutăți, dușuri reci / băi cu gheață și saună - obiceiuri care în timp scad rezistența la insulină.
✅ PROGRAMUL
Ghidat de noile studii clinice și de rezultatele miilor de oameni cu care am avut privilegiul să interacționez în ultimii 10 ani, am sedimentat pilonii filozofiei Body Engineering.
Dar căutările nu s-au oprit niciodată.
Metoda noastră este rafinată în fiecare an, fiind la zi cu noile descoperiri clinice dar mai ales cu lecțiile învățate în tranșee alături de membrii comunității.
Știi bine cum se spune: „La teorie suntem ași, dar practica ne omoară”
Una dintre cea mai valoroase componente a programului Body Engineering o reprezintă grupurile de WhatsApp unde se reunesc mii de oameni din toată lumea și împărtășesc experiențele și rezultatele lor.
Dar să revenim.
✅ MOȘTENIREA
Există o componentă genetică, nimeni nu poate atesta contrariul, dar în realitate copiii moștenesc obiceiurile părinților.
După zeci de ani de căutări de când mă lupt cu kilogramele cred că adevărul este următorul:
Copiii moștenesc „mediul” toxic în care trăiesc părinții și îi duc pe calea disperării - viitori adulți obezi, bolnavi, resemnați.
Junk food, lipsă totală de mișcare, televizor și tabletă, bunica face tăvi de prăjituri „sănătoase” (tot zahăr, făină și ulei), bunicul livrează ouă Kinder, porțiile alea imense de papanași, fresh-uri peste fresh-uri, ”cine mănâncă mâncare primește desert”.
Eu nu pot da vina pe părinții mei pentru că acum 40 ani nu au primit educația adecvată pe care să o transmită generației următoare.
Pur și simplu nu existau informații. 🤷♂️
✅ ALEGERI
Dar azi, dragii moșului, ignoranța este o alegere.
Dacă copiii tăi ajung obezi și bolnavi la 20 ani ține în mare parte de alegerile tale.
Tu aduci dulciuri în casă, tu duci dulce când te duci în vizită, tu o să cumperi ouă Kinder și iepuri de „ciocolată” pe Paști, tu îi cumperi tedi, barni, oreo, chokapik și nesquick.
Nu copilul, tu.
O să spui că urlă la magazin dacă nu îi cumperi.
✅ IEPURAȘ
Normal că urlă, e dependent. Dar tu îi iei în continuare „cocaină” să se potolească.
Îi cumperi zi de zi mâncare gunoi (junk food) ca nu cumva să ajungă un adult frustrat.
O să spui că „doar e paștele” sau „doar de iepuraș”, sau „doar în weekend” sau „îi dau eu zilnic câte puțin.”
Lasă că ajunge obez, apoi frustrarea va fi ultima problemă.
O să fie bătaia de joc a copiilor la școală, o să aibă o adolescență plină de frustrări, angoase, deprimări, cu stimă scăzută de sine și posibil probleme hormonale.
Apoi când o să ajungă adult, în loc să își facă un credit pentru mașină o să își facă un credit să își taie stomacul.
A văzut că la tine a funcționat.
În calitate de părinte TU ești cel mai pun exemplu pentru copilul tău.
Din păcate sau din fericire exemplul personal e ca o sabie cu 2 tăișuri.
✅ CONCLUZIA
Acum 15 ani când eram obez îmi spuneau prietenii: „Degeaba te chinui, e genetic”.
Acum când fac cunoștință cu cineva și îi spun că timp de 20 ani am pendulat între supraponderal și obez nu îi vină să creadă.
La fel cum munca și perseverența bat talentul în 99% din cazuri, la fel și modificările în rutina zilnică și alegerile tale bat la fund moștenirea genetică.
E ca în gluma aia:
„Doc, diabetes runs in my family. No dear, no one runs in your family.”
Am descoperit în ultimii 10 ani ca prin alegerile mele eu îmi creez viitorul, eu am control total asupra „geneticului”.
Studiul, analizele și rezultatele mi-au oferit libertate și certitudinea unui viitor mai bun.
Nu lăsa „geneticul” să fie scuza care îți scurtează viața.
✅ CALL TO ACTION
Aud constant:
"Te urmăresc de 5 ani și nu am slăbit, tot am zis ca încep.”
Și? De ce nu acționezi? Nu mai poți spune că e scump.
De 5 ani am redus constant toate prețurile pentru a ajunge la cel mai mic onorariu din univers.
De exemplu, dacă îți place să citești și te bucuri să înveți ceva nou în fiecare zi, abonamentul la această publicație de articole este doar 37 lei / lună: CLICK
E practic gratis. Trebuie doar să vrei.
Dacă nu ai timp de pierdut și vrei toată informația acum, există opțiunea de a viziona cele 42 de module video (5h30) cu toate regulile jocului.
E doar 47 de lei / lună: CLICK
De fapt… Așa este că nu te-ai hotărât încă?
Să înțeleg că la dentist te duci doar când nu mai poți să dormi de durere? E OK, eu pot să aștept.
PS: Acum știi de ce avem un helix de ADN în siglă.
Mulțumesc pentru atenție.