Fructele conțin fructoză, deci sunt sănătoase
Și alte mituri urbane bla
Doar uită-te la bolul ăsta.
Geme de vitamine, antioxidanți, polifenoli, minerale, flavonoide, sănătate, longevitate, imunitate, bla.
Nu vreau să crezi că vin și spun că fructele sunt nesănătoase. Nicidecum.
Copiii mei mănâncă zilnic fructe. La fel și eu.
Pe lângă minimum 1 kg de legume, mănânc zilnic în medie:
Azi doar vreau să îți aduc câteva informații suplimentare despre fructe.
Dar înainte să începem, te invit să îți faci lecțiile ca să avem același cadru de discuție.
📚 Despre fructe: CLICK
📚 Valentin, cum facem cu fructele? CLICK
📚 Fructele au vitamine și alte glume bune: CLICK
✅ ȘTII DE CE AM FOST GRAS ZECI DE ANI?
Am petrecut 2 decenii din viață într-un continuu YO-YO.
Din clasa a 2-a până la 29 de ani când într-un final am renunțat la obezitate.
Sigur că habar nu aveam nici măcar noțiuni de bază de nutriție.
Dar tăiam dulciuri, pâine, făinoase, cartofi prăjiți și slăbeam.
Apoi reveneam la alimentația normală și reveneau și kilogramele.
Alimentația normală = moderație, din toate câte puțin, dar voi cum ați crescut bla.
✅ AM FĂCUT SPORT DE MIC
Nu m-am oprit niciodată din mișcare.
De fiecare dată când m-am îngrășat a fost pentru că am avut furculița prea rapidă, nu pentru că nu am mai făcut mișcare.
Dar mai e ceva.
Știi de ce m-am chinuit zeci de ani cu YOYO?
Probabil cauza principală a fost pentru că puneam botul la orice prostie:
mierea are vitamine și antibiotic natural bla;
cerealele integrale sunt sănătoase și recomandate în slăbire;
pâinea albă nu e bună, dar cea integrală e dumnezeu;
terciul de ovăz reglează tranzitul, scade glicemia și colesterolul;
fresh-ul natural este izvor de sănătate;
un pumn de alune sau nuci crude este cea mai bună gustare din univers;
cerealele și pseudo-cerealele sunt izvorul tămăduirii, dacă le mănânci o să trăiești veșnic.
✅ FRUCTELE AU ZAHĂR „NATURAL”
Există această mantră pe care o tot aud de 15 ani.
„Zahărul din fructe este natural, nu e la fel precum zahărul granulat și se metabolizează diferit”
Când aud asta îmi pun jobenul și spun…
După un pic de ecran albastru și bâlbâială, vine într-un final și replica:
„Fructele conțin fructoză care e sănătoasă”
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
