Format C:
Mă tot gândeam despre ce să scriu azi ca să pice bine cu 2 zile înainte de Revelion.
Adevărul este că m-am culcat târziu, am mâncat juma de ciocolată la 12 noaptea, am dormit prost, altfel mă trezeam la 4-5 și articolul era gata până la 8 sau ceva.
Un rant e bun oricând.
✅ UMFLAT
Prin clasa I am aflat că sunt „umflat cu pompa de Dacie”.
Prin comparație m-am simțit bine totuși pentru că aveam un coleg care era „umflat cu pompa de avion”.
Nu m-am frustrat, nu am căzut în depresie, nu m-am simțit jignit sau lezat. Colegii doar relatau ceea ce observau.
Pe vremea aia, (acum 30 de ani) nu exista conceptul de „snowflake”. Copiii nu erați ținuți în puf ca în ziua de azi de părinți ultra protectivi.
Pur și simplu cei din jurul meu confirmau ceea ce și eu știam. Eram gras și nu era ceva normal.
Ceea ce azi s-ar numi fat shaming era perceput de mine cel puțin acum 30 de ani ca un imbold să fac ceva.
✅ ACȚIUNE
Prin clasa a 3-a am trecut la acțiune. Ai mei m-au încurajat să fac sport și fiind competitiv (cu mine însumi) mi-a plăcut foarte mult.
Nu mi-au fost pe plac sporturile de echipă pentru că niciodată nu mi-a plăcut să depind de alții.
✅ NU SLĂBEAM
Surprinzător făceam sport regulat de 3x pe săptămână (înot și karate) dar mai și „băteam mingea” zilnic cu băieții de la bloc. Cu toate astea nu slăbeam.
În 10 ani am avut privilegiul să am zeci de întâlniri cu părinți care ne-au rugat să-i ajutăm.
Ne împărtășesc că au un copil care face sport și nu slăbește. Exemplul cel mai puternic a venit de la o mămică:
„Băiatul meu de 10 ani face înot de 5x pe săptămână câte 90 de minute și de 18 luni și nu a slăbit un gram…”
Mi-a arătat o poză. M-am văzut pe mine, acum 30 de ani, un copil gras cu șunci și țâțe…
✅ 75% ȘANSE
Dacă ai părinți obezi (cum am avut eu) există o probabilitate de aproape 75% să ajungi un adult obez (exact ceea ce s-a întâmplat).
Desigur și reversul este valabil. Dacă ai părinți slabi ai 75% șanse să ajungi un adult cu greutate normală.
✅ DE CE AI PĂRINȚI OBEZI?
Îți spun eu la ce părere am ajuns pentru rumeg la acest subiect de când aveam 8 ani, mai exact: de 33 de ani.
Poate te gândești că este vorba de predispoziții genetice? Am studiat fenomenul o perioadă lungă de timp dar nu asta este.
Concluzia la care am ajuns este lipsa de educație a părinților alături de influența bunicilor și a anturajului.
✅ LIPSA EDUCAȚIEI
Lipsa educației părinților mei a permis implementarea anumitor obiceiuri greșite care au ajuns în timp să îmi erodeze sănătatea.
Practic am moștenit un set de obiceiuri „nesănătoase” de la părinți și am dezvoltat obiceiuri inadecvate pe care părinții mei din lipsă de educație nu le-au putut identifica și corecta la timp.
✅ SĂ NE ÎNȚELEGEM
Acum 30 de ani nu se preocupa nimeni de nutriție, nu stătea nimeni să analizeze potențialul efect al consumului de junk food.
După ani de pâine pe cartelă am ajuns să stăm la coadă la pâinea caldă ca niște oi.
La fiecare colț de stradă și la fiecare stație de metrou găseai merdenele, trigoane și pateuri.
Pizza și torturi de la Tip Top, pâine turcească, Pizza Hut, Mec, KFC, Sherriff`s.
Margarină Rama pe pâine caldă cu Vegeta? Coca Cola lansa în fiecare an câte un produs nou.
Gume Turbo, Batoane KISS, Lion, Bonibon, Pombaer, Croissante Magic, 7Days, Chipicao.
✅ NU EXISTA INTERNET
Acum 30 de ani nu exista internet, nu existau bloguri, nu exista Facebook.
Nu putea să te avertizeze nimeni despre pericolul consumului de Junk Food. Dar nimeni.
Nu exista informație și atunci inevitabil părinții noștri au făcut alegeri greșite care în timp au devenit obiceiuri greșite pe care noi le-am preluat din mers.
✅ MOȘTENIREA
La fel cum părinții noștri sunt bolnavi datorită obiceiurilor nocive la fel putem ajunge și noi și apoi copiii noștri la rândul lor.
Eu nu pot da vina pe părinții mei pentru situația în care am ajuns pentru că ei nu au avut acces la informație.
Dar situația va fi diferită peste 20 de ani. Copiii îți vor reproșa că ai avut acces la informație și ai ignorat-o.
✅ REGRETUL
Vei ajunge o epavă cu diabet, cu 50 de kilograme în plus, artere înfundate de grăsime, o povară pentru copiii tăi obezi.
La un moment dat vei simți gustul amar al regretului.
Îți vei da seama că ai avut acces la informație corectă dar ai ales să o ignori. Dar va fi prea târziu.
Dacă se ajunge acolo ține 100% de tine. Tu ești responsabil dacă ajungi la dializă, cu picioarele tăiate sau imobilizat la pat cu zeci de kg în plus.
(Sau cancer, cum era să uit. Bine că am citit textul înainte să-l trimit.)
✅ THE NEW AGE
Ținând legătura cu mii de oameni am confirmarea că din ce în ce mai mulți copii la 18 ani cer (și de multe ori primesc) de la părinți bani să se ducă în Turcia să își taie un organ perfect sănătos. (Stomacul, da)
Vă dați seama la ce aberație s-a ajuns în doar 25 de ani? Vă dați seama ce urmează în următorii 25 de ani?
✅ UN AN
Nici nu ai idee cât de mult se poate schimba viața ta într-un an.
Avem membri care au slăbit „în familie” peste 100 kg într-un an fără să primească un meniu, fără să cântărească vreodată mâncarea, fără să numere calorii și fără să își rupă spatele la sală sau să facă entorse la „clase”.
30 de kilograme ea, 40 de kilograme el, bunicii 40, copiii 15.
✅ CUM AU FĂCUT?
Dacă nu au primit meniuri și nu au cântărit mâncarea cum au știut cum să mănânce mai puțin, să facă restricție calorică și să slăbească?!
Simplu, pentru că ne-am ocupat de distrugerea miturilor / concepțiilor / programării făcute de părinți, bunici, marketing.
Au vizionat modulele video din program, au făcut curățenie în casă, au făcut analize, au cumpărat alimente cu care au gătit mâncare, au mers mai mult pe jos, au mutat ora de culcare mai devreme.
Nu e rocket science sau ceva dar din păcate diavulul e în detalii.
✅ FORMAT DISK
Au dat un „format la hard-drive” și au instalat un nou sistem de operare cu instrucțiuni corecte de funcționare.
S-au săturat de același ecran albastru sinistru și de clasicul sunet al frustrării.
✅ UN NOU MANUAL DE UTILIZARE
Un nou set de obiceiuri / instrucțiuni. De fapt vechi de sute de mii de ani.
hai să ne culcăm mai devreme;
hai să nu mai aducem mâncare gunoi în casă, casa nu este tomberon;
hai să mâncăm mâncare, nu mâncare gunoi, stomacul tău nu este o benă;
hai să mâncăm doar alimente gustoase;
hai să mâncăm doar când apare senzația de foame;
hai să nu mai mâncăm la ore fixe;
hai să nu mai avem gustări;
hai să mâncăm până ne-am săturat;
hai să stăm la soare cât mai des;
hai să stăm în frig și să facem un duș rece;
hai să mergem pe jos;
hai să facem ceva exerciții;
hai să ignorăm sfaturile colegei obeze;
hai să ignorăm părerile celor din jur;
hai să ne punem pe primul plan și să avem grijă de noi;
hai să învățăm să spunem nu;
hai să revenim la normal.
✅ LA ANU
La anu` pe vremea asta cum vei arăta va fi suma tuturor obiceiurilor practicate până atunci.
Cartea va începe sau se va sfârși cu acest citat motivațional.
„People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures.” - F. Matthias Alexander
Mâine revin cu un articol detaliat despre importanța crucială a obiceiurilor pentru slăbire și menținere.
Mulțumesc pentru atenție.
✅ 6-7 IANUARIE
Weekend-ul viitor se deschide următoarea sesiune de înscriere în programul Weightless.
Vestea bună este că din 2024 vom avea o o aplicație dedicată pentru modulele video.
Vestea mai puțin bună este că cei 47 de lei se vor plăti în avans pentru 12 luni.
Altă vestea bună este că cei care se înscriu weekend-ul viitor vor primi fără niciun cost suplimentar programul complet Weightless 2. (încep filmările în februarie)
Altă veste mai puțin bună este că programul Weightless cu acces la grupul de WhatsApp și webinarii săptămânale va fi 147 de lei pe lună, tot cu plata în avans pe un an.
Ai fi deschis să mă susții cu 1 leu / zi să îți trimit zilnic câte un articol? Apasă fără frică pe Start trial și primești înapoi înzecit.