Ești de una singură
Ai observat că atunci când începi o dietă nu te încurajează nimeni, nu primești suport și ajutor de nicăieri?
Ba mai mult, parcă toată lumea încearcă să îți pună bețe în roate?
✅ PARTENERUL SLAB
„Aaah, iar dai banii pe programe de slăbit?! De când te știu ești la diete și tot degeaba”.
Același partener care îți spune:
„E problema ta, eu nu o să îmi schimb alimentația după ultima ta dietă.”
Același partener care comandă seară junk food și se așteptă ca tu să te uiți și să nu te atingi.
Același partener care cumpără mâncare gunoi (junk food) și le ronțăie lângă tine când vă uitați seara la un serial.
Același partener care dimineață mănâncă pâine prăjită cu Nutella fără să dea 2 bani pe dieta ta.
E ca și cum ai avea un bunic diabetic, aproape orb, cu un picior tăiat și ai spune:
„E problema lui dacă nu poate să se abțină, normal că o să las prăjiturile pe masă.”
Nu-i așa că de fiecare dată când eșuezi spui că este vina ta?
✅ DAR VOI CUM AȚI CRESCUT
Pe rândul doi apar bunicii.
La prima schimbare de alimentație (de exemplu: hai să desființăm dulăpiorul de dulciuri pentru copii) vin cu eterna placă:
„Dar voi ați crescut cu pâine și zahăr și ia uite ce mari v-ați făcut.”
Da, mari, diabetici, obezi, bolnavi la 35 de ani cu steatoză hepatică și analize țăndări, la 40 de ani pe la cozi la oncologie.
✅ DAR POFTEȘTE COPILUL
De la cine crezi că primesc copiii tăi în parc pufuleți, vată de zahăr, acadele, Tedi, Barni, Oreo, Kinder?
De la bunici desigur.
Să nu cumva să aduceți în discuție:
„Noi am decis să nu dăm copilului dulciuri și junk food…”
Pentru că încep eternele și interminabilele discuții. Și urmarea:
Bunicii le dau copiilor dulciuri pe ascuns.
Nu glumesc, mi-au povestit mai mulți membri din comunitate.
Dragi bunici voi nu vedeți că nu mai poate copilul să alerge? Nu vedeți că a ajuns o bilă de grăsime?
În alte țări bunicii ies cu copiii pe biciclete. Da știu, e periculos.
Nu pentru copii, ci pentru voi pentru că aveți oase fragile.
Cum de ce?
Zeci de ani de mâncare gunoi + absolut zero mișcare = sarcopenie și osteoporoză.
✅ „DULCE FĂCUT ÎN CASĂ”
Desigur, bunica face tăvi de „dulce sănătos, făcut în casă.”
Norma e minimum o tavă pe săptămână.
Degeaba le spui că ești obez/ă și îi rogi să nu mai facă / aducă tăvi de prăjituri, dulciuri pentru copii pentru că vrei să le creezi obiceiuri sănătoase.
Bunicii nu vor să accepte și să urmeze regulile din casă. Pentru că știu ei mai bine.
Desigur, este vina ta că eșuezi și copiii tăi sunt grași.
Dar ce bine că tot ei au fraza salvatoare: „Lasă că cresc ei și se lungesc.”
Dulciurile „nesănătoase” din comerț conțin în proporție de 90%: zahăr, făină și ulei (sau unt).
Dulciurile „sănătose” făcute în casă conțin în proporție de 90%: zahăr, făină și ulei (sau unt).
Copiii nu s-au îngrășat de la coloranți, conservanți, afânători sau potențiatori de gust din prăjiturile „nesănătoase” din comerț ci de la caloriile goale din zahăr, făină și ulei.
✅ COPIII, DRAGII DE EI
De multe ori într-o familie singurii cu greutate normală sunt copiii.
În rest bunicii, părinții, cumnații, cumnatele toți sunt obezi, majoritatea prediabetici sau diabetici deja.
Da doamnă, dacă ai 1.6m înalțime de la 78 de kg nu ești doar „plinuță” ci obeză.
Iar la 75 kg ești aproape obeză. Așa că încetează să te mai minți frumos.
La 1.6m înălțime o greutate bună este 50 de kilograme, nu 80.
Verifică dacă ești obeză: CLICK - ai curaj?
Copiii sunt doar victimele care doar așteaptă să treacă timpul „ca să se lungească”.
Realitatea cruntă este că timpul trece doar ca să ajungă și ei niște bile de grăsime.
Nu o spun eu ci urlă statisticile și a dat și la TV. Nu mă crezi? Doar uită-te în jur.
Acum e la modă la 18 ani să ceară bani pentru tăiat stomacul.
Poate nu crezi, dar durează luni bune să găsești un loc liber să te operezi.
✅ „CINE TE PLACE, TE PLACE ORICUM”
Clasica mantră a anturajului femeii care s-a îngrășat după ce a făcut un copil.
„Acum că ai născut e normal să fii grasă.”
(Și să rămâi grasă, ca noi)
Succesul unei femei o ridică pe un piedestal.
Femeile nu dorească să vadă în anturajul lor alte femei cum slăbesc și ajung bombe sexy,
Așa că fac totul și orice să le tragă în jos înapoi în mocirlă.
📚 Despre efectul de crab a scris un articol superb Amira Radulescu aici: CLICK
La fel cum prietenii tăi vor să te vadă că ai succes, dar nu mai mult decât ei.
✅ SOȚUL TE MINTE
Soțul tău ce să spună?
Te mintă frumos, doar nu o să îți spună în față că ești grasă.
La fel cum și tu îl tolerezi cu cele 40jde kile în plus.
Mi-a povestit un membru cum a decis să slăbească (a dat jos aproape 50 kg).
Era în parc cu copilul și cu ochii în telefon.
Copilul (3 ani) a ajuns în stradă printre mașini. Atunci și-a dat seama că nu poate să alerge.
Azi are 70 de kg și aleargă din nou.
✅ COLEGA „IA DOAR O FELIE”
Acum că am epuizat partenerul și bunicii, hai să mergem la birou.
Probabil cea mai mare greșeală este să te lauzi că ești „la dietă”.
Atunci, mai des ca niciodată încep să apară colegele cu:
„dar ce dietă e asta cu carne în fiecare zi?”
„ouă zilnic? Nu-ți bate ficatu-n țeavă?”
„o să ți se mărească stomacul de la atâta mâncare”
„cum, nu ai voie pâine?!”
„eu nu aș putea să nu mănânc dulce zilnic”
„ia doar o felie”;
„ia o bombonică, nu moare nimeni”;
„doar azi, e ziua lui X”
Eternul ping pong al nesimțirii și tupeului pur românesc.
✅ „DAR CE AI SLĂBIT AȘA, EȘTI BOLNAVĂ?”
Ai început programul ai dat deja 10-15 kg din cele 40 și colegele încep cu comentarii:
„Vaaai, dar ce ai slăbit așa?”
„Dar îți stătea mai bine înainte” (…obeză?)
„Te-ai ascuțit ca lupta de clasă”
„Ți se văd oasele”
„Ce ai slăbit așa dragă, ești bolnavă?”
Când ai un grup de grași și tu te-ai pus pe treabă, normal că o să-ți iei miștouri în continuu.
În succesul tău se oglindește eșecul lor.
Oamenii ajung să se simtă inferiori și oarecum „atacați” și vor încerca să-ți pună bețe în roate instinctiv.
✅ „DAR CE MĂ, TE-AI POCĂIT?”
Te vezi cu băieții:
„Bă da nu bem mă și noi o bere, ne vedem o dată la un an și tu bei apă plată? Lasă mă dieta că începi de luni, ce dreq?”
Te vezi cu fetele: aici nu știu, completați voi fetelor în comentarii. 🙂
Oh wait, trebuie să fii abonat să poți scrie comentarii.
✅ LA MEDIC
Dar de ce doriți să faceți analize, vă deranjează ceva? Dar la ce vă trebuie insulina?
Dar cine v-a recomandat indicele HOMA?
Dar de ce luați mai mult de 2.000 UI vitamina D3 pe zi?
Dar de ce doriți să faceți DEXA, că aveți 45 de ani, aveți diagnostic de osteoporoză?
Dar de ce, de ce, de ce, de ce??!?!
De ce vrei să faci prevenție Valentin? De ce? De ce?
De 15 ani, de fiecare dată când am chef mă duc și îmi fac analize. De zeci de ori am fost să îmi fac analize chiar de mai multe ori pe zi.
De exemplu să văd dacă îmi crește glicemia și cortizolul după cafea pe stomacul gol așa cum spun influensărițele pe instagram: CLICK
Sau îmi fac teste de toleranță la glucoză și să testez și eliberarea de insulină în paralel.
Sau să verific dacă îmi crește colesterolul după 33 de ouă mâncate zilnic timp de o săptămână: CLICK
Am testat de curiozitate zeci de ipoteze, o groază de îndulcitori.
Așa am descoperit acum 8 ani că deși slăbisem și aveam o greutate normală (89-92 kg la 1.85m) încă aveam rezistență la insulină severă.
Unii beau, fumează, se droghează de 1.000 de lei lunar.
Eu dau bani pe biciclete și pe analize. Fiecare cu hobby-urile lui.
✅ THE END
Ca să conchid, drumul către un corp frumos și sănătos este un drum anevoios, plin de angoase, frustrări și o mulțime de obstacole.
Cei mai mulți membri îmi spun că 90% din progresul lor se datorează suportului zilnic de pe WhatsApp, al webinariilor LIVE săptămânale și interacțiunii constante cu comunitatea Body Engineering.
Nu trebuie să fii singur(ă) pe acest drum.
Hai alături de noi, suntem câteva mii răspândiți în toată lumea și ne leagă 2 obiective:
să fim sănătoși tun;
și să trăim cât mai mult și mai bine.
Noi te înțelegem foarte bine, avem soluții să te ajutăm să-ți schimbi obiceiurile, anturajul și mediul din jurul tău.
Despre ce este vorba mai exact în programul oficial?
Începe de azi!
Cu abonamentul de 39 de lei pe lună poți parcurge:
După ce te abonezi vei începe cu ghidul complet Body Engineering 2025: CLICK
Mulțumesc pentru atenție!
Un articol superb! E exact ce aveam nevoie! După 2,5 ani de dietă, acum am provocări din a reveni la stilul de viață firesc din BE. Realizez cu stupoare că: sunt singură. M-am luptat cu morile de vânt ca soțul/ colega/ părintele/ copiii/… să fie în barcă cu mine. A fost în van. Acum văd cum s-a format asta, picătură cu picătura. Și ce realizez e că: am intrat eu în barcă cu ei. Pentru că: “ești suma celor 5 oameni cu care relaționezi cel mai des.” Asta doare acum. Mulțumesc comunității tale și articolelor astea! Așa am șansa să te citesc și astfel te am pe tine un +1 în calea spre a deveni cine eu îmi doresc! Amira e alt aliat! Mai e Cosmin! Respir…. Cu asta în gând îmi încep o etapă de viață mai conștientă și mai axată pe nevoile mele reale!