Este OK programul pentru gravide?

Am primit de multe ori întrebarea…

„Este OK programul pentru gravide? Dar pentru femei care alăptează?”

Prima oară când am primit întreabrea recunosc că m-a surprins pentru că era ca și cum:

• era ceva periculos în recomandările noastre;

• programul ar fi fost despre malnutriție și subnutriție;

• am recomanda puțină mâncare și sport până la epuizare.

Apoi mi-am dat seama că poate există oameni care ne urmăresc de ieri și pur și simplu habar nu au ce facem. 🤷‍♂️

Am decis să scriu acest articol după ce am primit un mesaj de la un membru al comunității:

„Acum că am aflat că sunt însărcinată, pot continua cu toate principiile BE?”

Citește cu atenție până la final și vei găsi răspunsul.

---

✅ METODOLOGIA

În cele 50 de module video te ajut să identifici și să schimbi treptat obiceiurile care au dus la:

• oboseală cronică;

• acumularea kilogramelor;

• atrofie musculară, chenare în analize;

• lipsa de energie.

Înveți cum să îți schimbi obiceiuri cheie care împreună converg către atingerea obiectivelor tale pe termen scurt, mediu, dar mai ales lung.

📚 Vezi despre ce e vorba mai exact: CLICK

Slăbirea apare ca o consecință naturală a schimbării anumitor obiceiuri.

---

✅ EXEMPLE

Să presupunem că:

1. Ești sedentar/ă: alucrezi 10h pe scaun, stai în trafic, nu găsești energie să faci efort fizic (și pe bună dreptate);

2. Nu prea acorzi atenție alimentației: nu ai suficiente cunoștințe, nu ai timp să te aprovizionezi;

3. Trăiești din mâncare comandată: spui că nu ai timp, nu știi să gătești, este mai comod, mai rapid să comanzi;

4. Ești obosită constant: mai ai un copil mic, te culci târziu, mănânci zahăr și alcool, poate și fumezi, mănânci mâncare cu coloranți, conservați, maioneze care necesită efort suplimentar de procesare din partea corpului.

5. Mai punem peste toate cele de mai sus elemente care te macină constant: datorii, părinți bolnavi, rate la bancă, presiune la muncă, certuri cu familia.

Să spunem că acesta ar fi „normalitatea” sau ceva similar.

---

✅ „E VINA MEA”

Eu nu aș vrea să îți pun în cârcă mesajul: „E vina mea pentru că sunt grasă”.

Pentru că nu cred că este adevărat.

---

Citește mai departe și îmi vei da dreptate.

Asta am făcut eu timp de 20 de ani până am pus burta pe carte acum 15 ani.

După ce am învățat un pic de carte m-am eliberat și am renunțat la obezitate.

Nu cred că peste cele 5 puncte de mai sus ar trebui să porți în plus în cârcă povara vinovăției.

---

✅ POATE

Dacă ești abonată la acestă publicație „Articole Body Engineering”, pun pariu că ești puțin ca mine:

1. Nu te complaci în situația dată;

2. Ești dispusă faci eforturi acum știind că demersurile îți vor aduce beneficii în viitor.

---

✅ ESTE OARE VINA TA?

Ți se spune constant că dacă vrei să slăbești și să fii sănătoasă:

1. trebuie să mănânci 3 mese și 2 gustări;

2. trebuie să mănânci la ore fixe;

3. trebuie să îți cântărești toate alimentele;

4. trebuie să urmezi meniuri create de specialiști;

5. trebuie musai să mănânci imediat cum te-ai trezit (deși nu ți-e foame);

6. trebuie să mănânci seara ultima masă la 18:00 (pentru că dacă mănânci mai târziu totul se depune);

7. trebuie să mănânci prima masa ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor. (Deși în mod natural faci exact invers);

8. trebuie să îți rupi spatele la sală de minimum 3x pe săptămână 45 minute;

9. nu ai voie să combini 2 surse de proteine la aceiași masă (de exemplu: telemea cu ouă sau ciorbă cu perișoare și pește la felul 2);

10. trebuie să mănânci cereale integrale pentru sunt sănătoase și te ajută la digestie;

11. trebuie să mănânci maximum 2 ouă pe săptămână (depinde unde citești);

12. trebuie să eviți carnea roșie (depinde unde citești se spune că îți crește riscul de cancer, diabet și boli cardiovasculare);

13. trebuie să mănânci puține proteine (altfel îți distrugi rinichii și faci gută).

Eu nu fac nimic din cele 13 puncte de mai sus și totuși mă mențin de 15 ani.

Apropo, despre astfel de confuzii nutriționale filmăm azi un episod nou de podcast. Fii pe fază!

---

✅ SOLUȚIA NOASTRĂ

În programul Body Engineering ești încurajat(ă):

• să pui burta pe carte să știi ce să mănânci și de ce;

• să înveți cum să citești etichete ca să te ferești de țepe;

• să înveți să faci distincția dintre sănătos și util;

• să nu faci foamea și să mănânci mai multă mâncare;

• să mănânci doar când ți-e foame până te-ai săturat;

• să mănânci cât mai curat și mai dens nutritiv;

• să mănânci fără sosuri, coloranți, conservanți;

• să înveți cum să gătești cât mai mult acasă;

• să dormi cât mai mult;

• să mergi cât mai mult pe jos;

• să scoți din casa mâncarea gunoi (junk food);

• să renunți la zahăr, făină, ulei, maioneză, mezeluri;

• să renunți la tutun și alcool;

• să îți faci analize frecvent.

---

✅ DECI CE ZICI?

Deci ce zici?

Este sau nu OK programul pentru gravide? Dar pentru femei care alăptează?

Acesta este doar un mic teaser.

Până mâine va fi gata articolul: „Ce alimente să eviți în sarcină și alăptare”.

Eu aș veni cu ideea super extravagantă că programul ar fi ideal de urmat 1 an înainte de momentul concepției.

Mulțumesc pentru atenție.