Dieta bibelou
Când spun că minimum 80% din cum arătăm reprezintă ora de culcare… Nu mă ia nimeni în serios.
Sute de povești de succes de la membrii noștri sumarizează procesul programului astfel:
Am mâncat bine, am dormit, am mers un pic pe jos și am slăbit.
✅ 80%
Am fost surprins să aflu că 8 din 10 membri mi-au spus că inițial nu au crezut că poveștile noastre de succes sunt adevărate.
„Păreau să fie prea bune ca să fie adevărate. Nu-mi venea să cred că pot să mănânc pe săturate și sunt trimisă să mă culc în loc să fac sport.”
Așa că din 2022 am șters toate testimonialele.
✅ EAT LESS - MOVE MORE
Peste 70% dintre membrii din programul oficial au copii mici și pe lângă zeci de kg în plus (un stres suplimentar) cei mai mulți sunt:
obosiți cronic;
și stresați de la muncă / trafic.
După sute de nopți de plâns și picioare în cap, tot ce își dorește un părinte fără valet, menajeră, bonă și șofer este să ajungă acasă și…
Să doarmă.
Desigur, în ecuație apare expertul în slăbit care spune că grăsanul este doar un leneș haplea bla.
Grașii doar dacă ar practica oleacă moderația și s-ar mișca mai mult, lumea ar fi mai frumoasă, unicorni curcubeu, inimioare, totul roz, lapte și miere.
Nu-i așa?
✅ RECOMANDĂRI
Recomandările generale vin cu restricții severe:
cântărirea alimentelor, număratul de calorii, mâncatul la ore fixe;
urmarea de meniuri sofisticate, alimente exotice și suplimente scumpe;
un deficit caloric foarte mare, de multe ori chiar de 50% din necesarul zilnic;
obligația de a merge la sală de mai multe ori pe săptămână pentru cine știe ce antrenamente brutale.
✅ SĂ SUMARIZĂM
Luăm un obez obosit cronic, stresat și îl dăm să mănânce maxim 50% din cat ar fi mâncat în mod normal.
Știm bine că restricția calorică severă este un stres major pentru organism (atât fizic cât și psihic).
Apoi îl trimitem și la alergat, înot, „clase” eliptică, bicicletă deși omu` nu a mai făcut efort fizic de 15 ani.
În acest context (kg în plus + sedentarism), efortul fizic este doar un alt stres major pentru organism.
Aceste demersuri știm amândoi unde duc mai devreme sau mai târziu: la abandon.
Iar abandonul apoi la yo-yo.
Știm bine amândoi că doar de zeci de ani ținem diete și facem sport.
Și tu, și eu.
✅ YO YO & UZURĂ
Eu am ținut-o într-un yo-yo 20 ani.
Mi-a făcut plăcere să fac sport, dar să și mănânc.
A mâncat dar a și făcut. (sport)
Karate, bicicletă, role, patine, alergat, înot, zeci de ani.
Rezultate? - 5 operații la genunchi, 2 la claviculă, 2 hernii de disc.
Într-un cuvânt:
Uzură.
✅ DA VALENTIN, DAR
De câte ori nu am auzit:
„Da Valentin, dar te-ai accidentat pentru că ai alergat cu formă greșită, trebuia să te învețe cineva să alergi.”
Când era mic alergam la țară toată ziua după capre și vaci de mâncam pământul, călăream, dădeam la coasă, mergeam la sapă, la fân, spărgeam lemne.
Mai povestește-mi un pic te rog cum am făcut eu sport cu formă greșită.
Sau poate kilogramele în plus au dus în timp la uzură?
Sunt copii în ziua de azi care se întreabă de ce laptele e alb când vaca e mov. Dar e ok, revenim.
Din experiența mea acumulată alături de zeci de miii de oameni în ultimii 13 ani (și în calitate de „Stan Pățitul”),
Îți prezint mai jos soluția de slăbire și menținere care pune siguranța pe primul plan.
✅ BIBELOU
Pentru noi, un membru nou cu zeci de kilograme în plus este tratat ca un bibelou.
Îl rugăm să meargă ușor 30-60 minute în timpul zilei și apoi seara îl rugăm să se urce în pat cât mai devreme;
Îl rugăm să excludă produsele procesate și să mănânce atât cât îi cade bine din mâncare normală;
Îl rugăm să nu se scoale de la masă până nu s-a săturat;
Îl rugăm să mănânce seara cu toată familia o masă copioasă ca să poată dormi buștean.
Dacă îți place ce citești abonează-te. Iată ce primești la schimb: CLICK
✅ UȘOR, UȘOR
Și uite așa plimbăm bibeloul cu grijă între masă și pat, timp de câteva luni până pierde niște zeci de kilograme și ușor, ușor…
Se transformă în STATUETĂ.
Pe măsură ce kilogramele dispar, exercițiile apar.
1 exercițiu / zi • 4 seturi • 25 repetări.
Durează 10 minute pe zi și am denumit-o „asigurarea de viață”.
✅ STAI LINIȘTIT
Nu-ți face griji,
După ce dai niște zeci de kilograme jos și scapi de grăsimea din și dintre organe, ai toată viața să faci cât „sport” vrei.
Dar vreau să știi că atât cât timp ești în cadrul programului nostru (sau citești aceste articole),
Noi vom face tot ce ne stă în putință să eliminăm toate riscurile care ar putea să apară pentru ne pasă de tine.
Trebuie să fii plin de energie și apt de muncă, nu în cârje pe la fizioterapie după „crossfit” sau „clase” stupide.
🔥 Găsești programul Bibelou aici: CLICK
Până la următoarea sesiune de înscrieri în programul oficial poți să incepi cu legendarul ghid Body Engineering: CLICK
Conține materiale video filmate profesional, ai totul mură-n gură.
Nu mai pierzi vremea citind.