Diabet la sticluță
Am ochiul format după întâlniri cu mii de oameni.
Pot să identific un diabetic sau un pre-diabetic de la 30 de metri.
Eram atât de bun la un moment dat că puteam estima valoarea insulinei cu precizie de 90% doar uitându-mă la persoana respectivă.
Chiar una dintre frazele cheie din procesul de „sales” când aveam sediul din bd. Aviatorilor era:
„Dacă îți faci analizele și nu ai insulina între 18 și 23 (de exemplu) primești programul 100% gratuit.”
Sau pentru persoanele cu trigliceride peste 1.000 aveam altă formulare:
„Dacă în 3 luni nu ai valori sub 100 primești toți banii înapoi.”
✅ REZULTATE REMARCABILE
Țin minte la un moment dat când aveam sediul și a venit cineva care avea trigliceride peste 1.000 și mi-a zis:
„Am ajuns la 95 după exact 3 luni exact cum ai zis tu, frate ești tare!”
Nimic nu poate să-mi aducă satisfacție mai mare decât să știu că pot oferi soluții simple pentru probleme complexe și să văd oameni cu rezultate remarcabile.
Normalizarea greutății și a analizelor la 40 de ani poate, conform studiilor să îți prelungească viața cu 5-10 ani.
Știi și tu că nu există centenari obezi.
Pur și simplu obezii mor primii și nu greutatea este cauza decesului.
Kilogramele în plus favorizează apariția diabetului, a bolilor de inimă și a cancerului. Ultimele 2 ne omoară. Pe capete.
✅ TU EȘTI ÎN CONTROL
Dacă vrei să faci niște prevenție este în puterea ta să slăbești, să renunți la fumat și la alcool.
Este în puterea ta să devii mai activ și măcar să mergi o oră pe zi.
Este în puterea ta să te culci mai devreme mai des.
Este în puterea ta să mănânci o omletă cu legume, o ciorbă și un felul 2 fără pâine, cartofi prăjiți sau orez.
Pentru rezultate remarcabile în timp record nu îți trebuie să ai portofelul gros sau un IQ mare.
Nu trebuie să fii bogat, deștept sau inteligent ci trebuie doar să vrei cu adevărat și să urmezi câteva reguli de bun simț.
✅ ESTE TRIST
Să vezi părinți tineri dar obezi și bolnavi cu copiii la locul de joacă cu sticle de suc lângă ei și să nu poți să le spui nimic.
Dacă le spui se supără, o iau personal. Degeaba le zic că am fost obez, bolnav, pre-diabetic.
✅ SCRIU AICI
Dar ce bine că pot să scriu, pentru că am certitudinea din mesajele primite, că cel puțin 1% dintre cei care citesc pun în aplicare.
Adică din cei 6.666 de oameni care primesc acest newsletter poate aplică 66. Tot este incredibil de bine.
66 de oameni care aplică în fiecare zi ceva înseamnă în 3 ani…
72.000 de oameni
Și tu poți să ajuți cu răspândirea mesajului cu un share dacă vrei.
✅ ZAHĂR CU PAIUL
Chiar cred că singura cale prin care poți îngrășa un copil până la obezitate este să-i dai să bea zahăr cu paiul.
E imposibil altfel să îngrași un copil care se mișcă în mod natural toată ziua.
Înțeleg că pe unii părinți nu-i interesează deloc cum arată și li se pare normal să aibă copii grași frumoși și sănătoși. E ok. Fiecare este liber să aleagă.
Mai există o categorie de oameni care nu dau 2 bani pe felul cum arată. Se acceptă cu zeci de kilograme în plus dar totuși îi preocupă un pic sănătatea copiilor.
A 3-a categorie suntem noi, cei foarte preocupați de sănătatea noastră și a copiilor.
Repet să fie scris mare să vezi bine.
Cred că singura cale prin care poți îngrășa un copil până la obezitate este să-i dai zahăr cu paiul.
Cu cât suntem mai mulți cu atât ne va fi mai ușor în viitor.
✅ FII INFLUENSĂR
Dacă vrei să fim mai mulți poți să fii și tu influensăr dând un share.
Așa cresc șansele să iți faci mai ușor anturaj cu din ce în ce mai mulți părinți care au o conduită adecvată, similară cu a ta.
✅ CONFUZII
Una dintre cele mai mari provocări pentru mine de zeci de ani de când căutam o soluție sustenabilă de slăbire și menținere a fost frecventa confuzie dintre „sănătos și util”.
Cred că nu am mai băut sucuri cu zahăr de la 12 ani sau ceva. Deci probabil de 30 de ani.
Dar am trecut pe Cola Zero și pe sucuri naturale 100%. Știi tu: Santal, Granini, Pfanner.
Citeam 100% natural pe sticlă și parcă îmi lua mințile.
Zeci de ani am ocolit sucurile cu zahăr dar în schimb am băut cisterne de sucuri natural 100%.
✅ SUCURI NATRALE SĂNĂTOASE
Știu ce o să spui.
„Valentin, dar nu le cumpăr copiilor niciodată sucuri cu zahăr.”
Dar nu-i așa că ești primul care-i cumpără la terasă un fresh de portocale?
Dar nu-i așa că nu eziți nicio secundă să-i mai cumperi încă un pahar dacă îți cere?
Dar nu-i așa că îi cumperi un Tedi plin de vitamine bla de fiecare dată când îți cere?
Dar nu-i așa că ai în casă sucuri 100% naturale sănătoase?
Dar nu-i așa că la petreceri cumperi sucuri 100% naturale și sănătoase pentru copii?
Toate sucurile de mai sus au în medie 10% zahăr.
Aici se face scurt circuit în creierul oamenilor și primesc eterna replică:
„Da Valentin, dar zahărul natural din fructe nu e la fel ca zahărul din Fanta și se metabolizează diferit.”
Nimic nu e mai sfânt și mai sacru decât fresh-ul sănătos de portocale în mintea oamenilor.
„Și ce propui, să nu mai mâncăm fructe? Ia spune-mi, tu nu le dai fructe copiilor tăi?”
Eu doar spun să nu bem fructele cu paiul.
Eu le dau de exemplu copiilor portocale întregi și îi las să se chinuie să le decojească să le mănânce.
Regula este întotdeauna: după ce mănânci mâncare (ouă, ciorbă, felul 2 cu carne) poți să mănânci câte fructe vrei.
De exemplu Eric mănâncă zilnic mango congelat, îi place zmeura, mai mănâncă mere pentru că mă vede pe mine.
Și Bea mănâncă fructe. Uite o poză din vacanță.
✅ PROBLEMA CU FRESH-URILE
Un copil poate să bea 2 pahare de fresh în 20-30 de minute dar le trebuie o săptămână să mănânce echivalentul în portocale întregi.
Un pahar mic de 200 ml de fresh conține 20g de grame de zahăr, adică 5 lingurițe de zahăr.
Harvard zice că 1 linguriță de zahăr conține 4 grame, nu eu: CLICK
Bănuiesc că nu i-ai pune niciodată unui copil într-o cană de ceai 5 lingurițe de zahăr, nu-i așa?
Tu ai putea să bei o cană de ceai cu 5 lingurițe de zahăr?
Adevărul este că după mirajul „sănătos și natural” se ascund tonele de zahăr.
✅ ZAHĂR VS ZAHĂR DIN FRUCTE
„Dar Valentin, cum îți permiți să pui egal între zahăr și zahărul din fructe?!?
Adică ce vrei să spui că e totuna dacă beau un pahar de Fanta și un pahar din fresh proaspăt stors din portocale BIO?
Da, exact asta spun.
Uite ce conține zahărul:
Zahăr granulat = glucoză + fructoză
Zahăr din fructe = glucoză + fructoză
Zahăr din miere = glucoză + fructoză
Zahăr din sirop de arțar = glucoză + fructoză
Zahăr din sirop de agave = glucoză + fructoză
Zahăr de cocos = glucoză + fructoză
Zahărul clasic granulat este extras din trestie de zahăr.
Sau din sfeclă de zahăr. Uite, dacă vrei să vezi cum.
De fapt poți să faci zahăr granulat practic din orice fel de rădăcină sau fruct.
Singurul motiv pentru care zahărul granulat este extras din trestie sau sfeclă este pentru că nu există alternative mai ieftine.
Uite, de exemplu există zahăr granulat extras din mere pentru hipsteri.
Se poate cumpăra de aici: CLICK
✅ CE E ZAHĂRUL DE FAPT?
Toată lumea știe că zahărul este o sursă de energie.
Dacă ai nevoie de energie poți apela la zahăr.
Băuturile energizante conțin zahăr. Asta face zahărul: energizează.
Zahărul conține energie.
Dar de unde provine această energie mai exact?
✅ FOTOSINTEZĂ
În timpul fotosintezei,
Folosind energia de la soare, plantele transformă dioxidul de carbon și apa în glucoză.
Acest proces stochează efectiv energia solară în legăturile chimice ale moleculelor de glucoză.
Când plantele produc zahăr prin fotosinteză, ele stochează practic acea energie solară într-o formă mai complexă formată din glucoză și fructoză.
Când consumăm zahăr, corpul descompune zahărul în glucoză și fructoză, eliberând energia stocată pentru a fi folosită de celulele noastre.
Într-un fel, zahărul poate fi considerat o formă de stocare a energiei solare.
Înțelegi că practic tot ce conține zahăr reprezintă energie solară?
Nu contează că zahărul provine din trestie sau sfeclă de zahăr, gem de prune, dulceață fără zahăr, suc de portocale sau de mere 100% natural sau tedi medi.
Tot ce vezi mai sus înseamnă dpdv chimic 10% zahăr și 90% apă cu cantități nesemnificative de vitamine în sucurile fructe 100% naturale bla.
Acum înțelegi că „100% natural” nu înseamnă practic nimic?
✅ DECI, CUM FACEM?
„Dar ce spui Valentin, că mai bine îi dau copilului o chimicală decât un fresh?”
Nu. Spun să îi dai apă, limonadă și fructe întregi. Asta spun.
Și dacă mergi în oraș la film sau organizezi o petrecere este absolut ok să cumperi Fanta Zero, Schweppes Zero, 7Up Zero, Mirinda Zero.
Părerea mea este că niciodată, dar niciodată nu merită să îi dai copiluli să bea calorii.
Și asta se aplică și pentru tine. Trebuie să știi ceva despre filozofia noastră.
La Body Engineering nu se beau calorii.
Da, ai ghicit, nici bere, nici, vin, nici iaurt, nici kefir, nici lapte, nici fresh-uri, nici supe creme sau smoothie-uri.
Mai multe despre asta într-un episod următor. Poate chiar mâine, cine știe.
✅ ÎN ÎNCHEIERE
În încheiere vreau să te rog să mă ajuți cu ceva.
Dacă îți place articolul apasă pe inimioara de mai jos.
Dacă a fost meh, lasă așa.
Nu e vorba de niciun algoritm de Substack sau ceva.
Doar mă ajută să știu când am făcut treabă bună și când am dat-o în bară ca să-mi dau seama unde am de îmbunătățit.
Dacă vrei să ne susții cu 1 leu pe zi apasă pe butonul de mai jos.
Mulțumesc pentru atenție!