Despre magia postul intermitent
Din 2013 am descoperit postul intermitent și efectele s-au văzut imediat, atunci am renunțat la numărat calorii și la cântărit mâncarea.
Efectiv, această practică mi-a schimbat viața.
Am practicat perioade foarte lungi de timp toate variațiile de Intermitent Fasting (IF) de la 20/4 la 18/6 la OMAD sau chiar o zi da, una ba.
După un deceniu de practică alături de mii de oameni și după ce am răscolit literatura de specialitate, am câteva concluzii care sunt convins că te vor ajuta.
Mai ales acum când există zeci de păreri în contradictoriu pe social media de la oameni care poate au parte de carte dar cred că le lipsește partea practică.
Știi bine că îmi place să deschid gura doar când sunt 100% sigur pe mine. Hai să începem.
Articolul de azi nu va fi lung, ci zemos, dulce și aromat. Ca un măr crocant delicios.
✅ CE ESTE IF?
Ce înseamnă intermittent fasting? Păi, te trezești, bei o cafea, sari peste micul dejun și mănânci la prânz, apoi mai mănânci seara.
✅ IF ESTE FIRESC
Nu mai mănânci pentru că ți s-a spus că micul dejun este „cea mai importantă masă a zilei” ci mănânci mai târziu în zi, atunci când ți se face foame.
Așa cum este natural și firesc.
✅ DE CE FUNCȚIONEAZĂ?
Nu, chiar nu are nicio legătură cu autofagia.
Motivul este simplu:
Ai fi deschis/(-ă) să îmi susții publicația? (și să afli și motivul…)
🔥Apasă pe butonul „Upgrade to paid” - costă 1 leu pe zi, înscrierea durează 10 secunde și se face cu un singur click.
