Despre laptele „fără lactoză”
Mulți cred că lapte fără lactoză înseamnă lapte fără carbohidrați sau lapte mai slab caloric.
De fapt, lapte fără lactoză înseamnă lapte cu lactoza descompusă deja în glucoză și galactoză.
✅ LACTAZĂ
Lactoza (zahărul din lapte) are nevoie de enzima lactAză pentru a fi digerat.
Mulți oameni au intoleranță la lactoză și astfel producătorii de lapte s-au gândit să ofere lapte cu lactoza deja descompusă.
Dacă vrei să afli dacă ai intoleranță la lactoză poți să faci un test genetic, eu am făcut la Synevo acum câțiva ani și am dat 500 lei.
✅ ZAHĂR DIN LAPTE
Lapte fără lactoză înseamnă că nu are lactoză, nu că nu are glucide.
Laptele fără lactoză are cantitatea completă de glucide / carbohidrați.
✅ CALORIMETRIE
300 ml lapte 1,5% = 141 calorii
300 ml fresh de portocale = 135 calorii
300 ml bere de muncitori = 129 calorii
300 ml cola cu zahăr = 118 calorii
✅ NU BEAU CALORII
Unul dintre principiile de bază la Body Engineering este că nu bem calorii. Când bem calorii de orice fel primim zero sațietate.
Ai băut un iaurt / o bere / un fresh și peste o oră iar ți-e foame.
✅ LAPTE CU CAFEA
Multe persoane beau zilnic 2-3 căni de lapte cu cafea.
Asta înseamnă în medie 500 ml de lapte pe zi.
Din punct de vedere caloric e ca și cum ai bea o bere rece seara după muncă.
Măcar știi că berea aia rece se pune pe burtă.
Dar nu te gândești vreodată că laptele îngrașă la fel de mult.
Două căni de lapte cu cafea pe zi înseamnă 500 ml x 30 de zile, adică 15 litri de lapte pe lună.
✅ OBICEIURI
1 litru de lapte 1.5% are 440 calorii
15 litri lapte = 6.600 calorii
1 kg de grăsime de pe burtă = 7.500 calorii.
Adică obiceiul de a bea 1/2 litru de lapte pe zi te poate opri din a slăbi aproape 1 kg pe lună.
Dacă mai ai obiceiul să pui 2 linguri (25 ml) de ulei de măsline extra virgin și extra sănătos zilnic în salată,
Așa ajungi la 2x30 de linguri / lună adică 750 ml de ulei / lună.
Uite încă aproape 1 kg de grăsime pe care nu le slăbești pentru că torni ulei de măsline cu sticla în salată.
Mănânci perfect sănătos fără junk, ciocolată, covrigi și nu înțelegi de ce nu slăbești.
Abonează-te și descoperă de ce nu slăbești, efectul lactatelor și soluții că să revii la o greutate normală.
Plus acces la secțiunea premium la peste 700 de articole ca acesta.
