Decizia care mi-a schimbat viața

În ianuarie 2010 aveam 28 de ani, eram obez, bolnav, ramolit, cu multe chenare în analize și ca în fiecare început de an mi-am propus din nou să slăbesc.

Ceva însă a fost diferit in acest ianuarie față de alți ani. Am avut un moment de introspecție:

„Dacă la 28.5 ani sunt o epavă la 30 oare cum voi arăta?”

✅ TRIGGER

Acest moment de introspecție mi-a oferit un plus de motivație și pentru prima oară în viață am decis că „voi ține o dietă” pentru mai mult de 2-3 luni.

Va fi un program de „slăbire” de 18 luni până la aniversarea rotundă de 30 de ani.

✅ TARGET

În acel moment nu eram la apogeu (125 kg am avut în clasa a 12-a), aveam doar 115 kg.

Mi-am făcut un calcul simplu și la 1,85 înălțime mi s-a părut o idee bună ca într-un an să ajung la 85 kg, ca apoi să urmeze finisarea.

✅ MI-AM PROPUS

Iată-mă ajuns în punctul în care să îmi propun ceva.

Din experiența personală știu că dacă ajung să îmi propun ceva, acel obiectiv este deja realizat înainte să fac primul pas în direcția realizării proiectului.

✅ AM O SINGURĂ CALITATE

Una singură: perseverența.

Dacă mi-am propus ceva sunt dispus să fac totul și orice să îmi ating obiectivul.

Întotdeauna merg până la capăt. Sunt dat dreq. Tot ce contează este să îmi ating obiectivul.

Cât durează devine absolut irelevant. Un an, doi, zece?

✅ VIZUALIZARE

• Introspecția a oferit trigger-ul.

• Trigger-ul a adus motivația.

• Motivația a dus la decizie.

• Decizia fermă a adus targetul.

• Targetul a dus la un plan.

• Și planul la ACȚIUNE.

Catalizatorul care să mențină acțiunea pentru mine a fost întotdeauna vizualizarea obiectivului.

În fiecare zi mă imaginam la greutatea dorită la data impusă de target.

✅ PEER PRESSURE

Nu am ascultat niciodată la ce spuneau cunoștințele, prietenii sau familia:

„Lasă că ești bine așa, ești înalt și nu se vede.”

„Vai ce ai slăbit, îți stătea mai bine înainte.”

„Nu mai slăbi că nu o să-ți stea bine.”

Ba mai mult mă ambalau pentru că simțeam că parcă vor să îmi pună bețe în roate.

Cum adică… „Îți stătea mai bine înainte?” Vrei să zici că îmi stătea mai bine îmbătrânit prematur, bolnav și obez?

✅ CE AM FĂCUT?

Ce am făcut din totdeauna.

Am tăiat pâine, dulciuri, cartofi, orez, știți voi.

Ce face orice om normal la cap care vrea să slăbească. Apoi am pus cardio în fiecare zi ca un dement.

✅ AM DAT 20 KG ÎN 3 LUNI!

Astfel am slăbit de la 115 la 95 în 3 luni. Exact 20 de kilograme în 3 luni. Apoi am stagnat.

Avem impresia că este normal să stagnezi după ce ai slăbit așa mult într-un timp foarte scurt.

De fapt din cele 20 de kilograme vreo 4-5 erau de apă, vreo 2-3 furtun golit bine.

Evident că m-am cântărit in prima zi din an după Crăciun și Revelion când eram maxim de umflat.

De fapt în realitate am dar 12 kg în 12 săptămâni. Restul era apă și balast.

Știi și tu cum e când tai pâine, dulciuri bere junk food și începi să mănânci din nou mâncare. În primele 2 săptămâni zboară 5-6 kilograme și țopăi de fericire.

E doar apă și furtun care e golit bine. La prima vacanță pac + 5-6 kilograme înapoi.

✅ EAT LESS - MOVE MORE

Mâncam pui, salată de varză și fructe. Știți voi, Low Fat + fructele sunt sănătoase.

După cele 3 luni și 20 kg date jos lunile treceau și eu tot stagnam la 95 kg.

Am continuat să mănânc la fel dar am crescut nivelul de antrenamente cardio la 2h/zi în fiecare zi.

Dar am tot am continuat să stagnez.

✅ BUCURESTI  - BRASOV

Apoi peste această ecuație am adăugat curse cu bicicleta București - Brasov - București.

Cu toate astea acul de la cântar nu s-a mișcat timp de 7 luni: arăta tot 95 kg!

✅ APOI MI-A PICAT FISA!