De ce să fii în formă? Partea III

Pentru că ai citit articolul de ieri despre beneficiile efortului fizic este posibil să te hotărăști brusc să începi să alergi pentru a putea deveni un Porsche. Dacă nu l-ai citit îl poți găsi AICI.

Nu ar fi o idee rea, doar că performanța vine cu sacrificii. Și nu mă refer aici la timp sau dedicație. Orice suprasolicitare a organismului costă.

Crezi că dacă turezi motorul prea mult nu vor exista consecințe? Ce crezi că se va întâmpla cu o mașină dacă mergi cu ea doar la 8000 de rotații pe minut? Cel mai probabil o să îi strici motorul.

Exact la fel și corpul tău are anumite limite.

Dacă ai probleme cu greutatea și te apuci de mâine de alergat consecințele nu se vor sfii să apară. Durerile articulare vor fi primele semne ale supra solicitării.

✅  SPORT

Aceleași probleme intervin și în cazul sportivilor de performanță.

Fără un ghidaj adecvat sportivii de performanță pot suferi accidentări foarte frecvent. Motivul este suprasolicitarea.

Sportul este un domeniu competitiv, iar pentru a putea face față cei implicați în fenomen trag tare. Atât de tare încât de multe ori ajung să aducă pagube însemnate.

Recent am avut ceva probleme cu umărul stâng datorate unor calcifieri mai vechi (de pe vremea când practicam Aikido) și pe care le-am remediat în clinica de recuperare Physio Medical Center, o clinică cu un staff cu adevărat profesionist și echipamente moderne. Cei de aici fac o treabă minunată pentru toți cei cărora le trec pragul.

Care crezi că este profilul pacientului care se recuperează în această clinică? În mare parte cei care vin la recuperare sunt fie sportivi, fie au suferit un accident.

Cele mai frecvente probleme sunt cele întâlnite la articulația genunchiului. Motivul este destul de simplu, deplasarea se face pe picioare și în majoritatea sporturilor articulația genunchiului este ce mai solicitată.

Deci a te apuca de sport de performanță poate că nu este o idee chiar bună.

Ceea ce poți face însă este să te asiguri că investești suficient de mult în a te mișca astfel încât să poți obține beneficii maxime cu impact minim atât în stilul de viață pe care îl ai cât și asupra uzurii pe care o poți imprima propriului corp.

✅  SIMULARE

Din păcate mediul în care trăim acum este total modificat față de cel în care au trăit bunicii noștri.

Acum avem mașini pentru deplasare, aplicații pe telefon prin care putem comanda orice oricând, aparate casnice care fac ceea ce înainte se făcea manual și aș putea continua la nesfârșit cu progresele tehnologice care ne determină să fim ULTRA SEDENTARI.

Nu mă înțelege greșit. Dacă aș alege să mă nasc în orice era istorică posibilă aș alege să mă nasc tot acum. Omenirea nu a avut un progres atât de mare niciodată în istoria sa.

Pe de altă parte, nu mă gândesc decât la cum se închină bunica soției mele în vârstă de 85 de ani când îi povestesc de faptul că oamenii de la oraș se duc la sală să alerge pe bandă și să tragă de fiare.

Ce suntem nevoiți să facem în prezent este să simulăm muncile pe care le făceau bunicii noștri pentru a putea beneficia de o stare adecvată de sănătate.

Progresul vine cu consecințe se pare, iar lucruri inimaginabile acum ceva vreme astăzi sunt uneltele potrivite pentru a putea simula condițiile în care homo sapiens a evoluat.