Despre power nap
Dacă citești articolele Body Engineering știi cât de multă importanță acord somnului.
După 15 ani de menținere și interacțiunea cu mii de oameni sunt convins că 80% din cum arăți și funcționezi are legătură cu rutina de somn.
Dintr-o privire pot să îmi dau seama dacă fumezi, dacă bei alcool și ora la care te culci. Se vede pe față, pe ten.
Cel mai des aud de la membrii comunității:
„După un somn bun sunt alt om.”
„De când mi-am reglat somnul au dispărut poftele de dulce.”
„Dacă dorm bine nici nu mă gândesc la mâncare, uite, e 3 și încă nu am mâncat.”
„E incredibil ce bine arată tenul după doar o noapte de 10 ore de somn.”
Deep dive - 6 articole despre somn: CLICK
✅ TOATA VIAȚA UN YOYO
Am fost un yo-yo toată viața.
Acum 15 ani am slăbit ultima oară și am renunțat la obezitate.
Dar nu alimentația a făcut diferența. Nu era ca și cum nu știam ce să mănânc ca să slăbesc.
Și tu știi foarte bine. Nu e niciun mister, nu e rocket science.
De la 9-10 ani mi-am dat seama că sunt mai gras decât colegii de la școală.
Soluția a fost întotdeauna simplă: tăiam dulciuri, sucuri și făinoase și slăbeam.
Și la 43 de ani funcționează la fel: tai făinoase, junk food, sucuri, alcool și slăbești.
De 15 ani mă mențin pentru că am pus burta pe carte și am interacționat cu mii de oameni de la care am învățat tot ce știu.
Am văzut mii de transformări extraordinare. Cele mai spectaculoase și mai durabile au un singur lucru în comun:
O rutină bună de somn.
Abonează-te cu 1 leu / zi și citește în continuare: CLICK
Îți promit că primești de 100X mai mult înapoi.
