De ce nu mănânc niciodată iaurturi cu fructe

Răspunsul simplu este că un „iaurt cu fructe” din comerț are mai mult zahăr decât o Coca Cola comparate la același gramaj.

Acum că ți-am captat atenția, în aplauzele dvs. să invităm în scenă „iaurtul cu fructe” nume de cod Diabet la Sticluță.

✅ LIE TO ME

Hai să îți prezint una dintre cele mai comune scheme de marketing.

Iaurtul cu fructe. „O gustare fantastică pentru copii”. Corect?

Iaurturile „cu fructe” din comerț au pe ambalaj multe fructe mari, colorate, frumoase, apetisante.

În realitate însă, ca să poți să pui un fruct pe ambalaj trebuie să ai minimum 3% fruct în compoziție.

Majoritatea iarturilor cu fructe din comerț urmează această regulă dar invers. Au maxim 3% fructe în compoziție.

Puteau sa puna 3% mici, 3 % salam de Sibiu sau 3% castraveți. Cantitatea este atât de mică încât nici nu contează.

✅ TONE DE ZAHĂR

Din 2010 stau cu ochii pe etichete.

Crede-mă când îți spun că peste 70% dintre iaurturile cu fructe din comerț au minimum 14% zahăr, unele chiar aproape de 20% zahăr.

Când te duci la cumpărături mai citește și tu etichetele.

Fructele mari și frumoase de pe etichetă este cortina elegantă după care se ascunde zahărul.

Pot să spun însă că am fost surprins în ultimii 2-3 ani să văd o scădere a conținutului de zahăr. Dar tot este obscen de mult.

✅ COCA-INA

Hai să luăm o sticluță de 330ml de iaurt cu fructe de băut cu „doar” 12% zahăr. Să luăm excepția.

• O sticluță de 330ml de iaurt cu fructe de băut are în compoziție minimum 40g de zahăr.

• O cutie de 330ml de Coca-Cola are 35g de zahăr.

O linguriță de zahăr înseamnă 4 grame.

Uite așa, o sticluță de iaurt de băut încorporează 10 lingurițe de zahăr.

✅ POFTEȘTE PITICUL

10 lingurițe de zahăr care sunt băute instant de copil, trimise în ficat, transformate instant în grăsime.

Glicemia crește alarmant, pancreasul produce disperat insulină.

Ca urmare a transformării zahărului în grăsime (trigliceride), în ficat rămân picături de grăsime. Așa se face ficatul gras.

Urmează steatoza hepatică. În plus, crește nivelul de colesterol, de trigliceride, acid uric.

Iaurtul cu fructe este promovat intens ca fiind o băutură răcoritoare sănătoasa, plină de vitamine, proteine, când de fapt...

Este un iaurt cu MAXIM 3% fructe și MINIM 10 lingurițe de zahăr…

✅ NICIODATĂ

Poți să îți imaginezi că niciodată nu am cumpărat iaurturi cu fructe din comerț pentru copii? Niciodată.

Nu cumpăr niciodată, nu avem în casă, nu consum niciodată. Nici eu nici copiii mei.

Din fericire am pus burta pe carte și am slăbit și mi-am schimbat modul de gândire înainte să fac copii.

Poți spune că pentru mine a fost mai simplu.

Dar am văzut în 10 ani sute de familii cu copii obezi care au scos zahărul din casă și au slăbit SUTE de kilograme cumulativ: copii, părinți, bunici.

PRO Tip: crede-mă că dacă iei iaurt clasic și pui în el fructe adevărate și un pic de îndulcitor o să iasă ceva mult mai delicios decât iaurtul cu fructe din comerț.

✅ SUGAR IS BAD

După cum știți deja, zahărul favorizează apariția cariilor și a rezistenței la insulină care este precursor pentru obezitate, diabet, boli cardiovasculare, cancer, sindromul ovarelor polichistice, pubertate întârziată pentru băieți și pubertate precoce pentru fete.

Industria pompează bani mulți în doctori, dieteticieni, nutriționiști, vedete și influenceri pentru a promova astfel de „produse sănătoase”.

Citiți etichetele, nu mai cumpărați niciodată iaurt cu fructe și aveți grijă pe cine urmăriți.

✅ STATS

Vă reamintesc câteva statistici din România:

• 11,6% dintre adulți sunt diabetici;

• încă 10% dintre adulți umblă cu diabet nediagnosticat;

• încă 18 % sunt prediabetici;

• 55% dintre adulți sunt supraponderali;

• 50% dintre adolescenți sunt supraponderali, jumătate dintre ei fiind obezi;

• 33% dintre școlari sunt supraponderali din care aproape jumătate sunt obezi.

Ca idee OMS recomandă MAXIMUM 6 lingurițe de zahăr pe zi pentru copii: CLICK

Aceste iaurturi (sau băuturile tip Tedi) aduc aproape dublu în doar 5 minute la micul dejun sau în drum către grădiniță / scoală…

✅ FII CEL MAI BUN

Fii cel mai bun exemplu pentru copilul tău.

Nu cumpăra niciodată așa ceva nu-l lăsa să te vadă vreodată că bei așa ceva..

Vorbește cu el și explică-i cum stă treaba. Obiceiurile pe care le va moșteni de la tine le va croi traiectoria în viață.

Poți chiar să-i demonstrezi că un iaurt grecesc cu căpșuni (adevărate și multe) și îndulcitor CLICK este mai bun decât iaurtul cumpărat.

Îți promit că il convingi.

Mulțumesc pentru atenție.

Ai fi deschis să ne susții cu 1 leu pe zi să scriem zilnic pentru tine?