Mănânc o jumătate de tonă de legume pe an
Da, ai citit bine.
Mănânc în medie peste o jumătate de tonă de legume pe an.
Mănânc zilnic în medie 1.2 kg de legume și 300 -400g de fructe (mere și fructe de pădure în sezon).
Dacă înmulțești 1.5 kg de fructeșilegume zilnic cu 365 de zile ajungi la 500 de kilograme pe an.
Poate o să spui că nu mănânc zilnic 1 kg de legume. Să fii sigur de asta. Dar rad lejer 1 kg de fructe.
Sigur o să mă întrebi de ce nu îți recomand să mănânci 1 kg de fructe pe zi.
Din același motiv pentru care eu fac tracțiuni, îndreptări, flotări la paralele, bench press și alte exerciții complexe dar ție îți recomand…
✍️ Mersul pe jos: CLICK
Când o să ai și tu o greutate bună și o rutină activă ca a mea atunci poate o să meriți și tu fructe.
Mai gândește-te că eu nu mănânc aproape niciodată:
produse făinoase, cartofi prăjiți;
papanași, produse procesate, nu beau alcool;
nu mănânc zahar decat poate o dată pe lună.
Știu că tu ai vrea să nu schimbi nimic, dar să mănânci 1 kil de fructe pe zi și să slăbești.
Nu merge așa.
Să revenim.
În articole și în programul oficial recomandăm minimum 1.2 kg de legume pe zi membrilor care se înscriu.
✅ EXAGERAT
Hai să trecem repede peste „Valentin este exagerat” și să ne vedem de treabă pentru că urmează un roman
Dacă nu îți convine ce citești schimbă canalul. E simplu.
Dacă îți place, abonează-te cu 1 leu pe zi și continuă lectura: CLICK
