Dacă vrei să slăbești, ieși la alergat!
Vezi poza de mai sus? Aveam aproximativ 94 de kilograme.
Ca idee, în prezent, greutatea mea variază între 87 și 92 kg (mâncat bine).
În pozele din stânga alergam maratoare și triatloane, mâncam orice și mă culcam între 1și 2 noaptea.
În poza din dreapta este rezultatul mersului pe jos și exercițiilor cu greutatea corpului și cu greutăți mici făcute acasă, cu mâncare normală și somn de la 21:00.
„Vrei să slăbești? Ieși la alergat!”
Și uite așa ajungi să vezi obezi care își erodează sănătatea alergând. Îi văd zilnic și mi-e sincer milă de ei.
Îmi vine să urlu de nervi când îmi aduc aminte de cel mai neagru deceniu din viața mea.
✅ AM ALERGAT 10 ANI
Înainte să-ți distrug sportul preferat trebuie să știi că am alergat de la 18 la 28 ani zeci de maratoane, ultramaratone, maratoane montane și triatloane. Cu kg în plus.
Dacă citești acest mesaj sunt șanse de peste 99% să fi alergat în 10 ani mai mult decât vei alerga tu probabil pentru tot restul vieții. Adică nu vorbesc din cărți.
Da, sunt și arogant, nu doar atotștiutor bla. 😼
Am fost un bou, ca de obicei am dus și acest hobby la extrem până la limita distrugerii personale.
La fel cum fac cu tot ce mi se pare interesant. Ții minte că timp de 2 ani am făcut zilnic baie în apă cu gheață?
📚 Citește despre experința mea cu expunerea la frig în calitate de fost instructor Wim Hof: CLICK
Până și scrisul zilnic 6h-12h m-a dus aproape la epuizare. În primele 18 luni am scris zilnic câte un articol nou.
Acum m-am mai potolit. 4-5 articole pe săptămână e o medie bună.
Ascultă ce îți spun.
Mi-am distrus spatele și genunchii alergând și tot aș da orice să pot alerga din nou. Cum este posibil?
🔥 Abonează-te și citește mai departe: CLICK
Învață despre magia neagră a alergării și alternativele corecte pentru cardio pentru supraponderali și obezi.
Află cum mă mențin în formă de peste 15 ani fără să îmi rup spatele la sală sau genunchii alergând.
