Despre ouă și colină
Dacă ești nou pe la Body Engineering poate acum este momentul cel mai potrivit să îți prezint câteva informații utile.
Trebuie să îți mărturisesc ceva.
Ador ouăle.
Am mâncat în medie cam 4-5 pe zi din 2010. Adică aproape 30.000 de ouă în 15 ani.
Timp de 2 ani când nu aveam bani mâncam 10 ouă zilnic. Apoi câțiva ani am redus pe la 5-6 ouă pe zi.
Acum mănânc în medie cam 4-5 pe zi pentru că am găsit o super telemea de oaie low fat (care mai vine cu niște proteine).
Cam așa arată prima masă pentru mine.
✅ DATE NUTRIȚIONALE
Ca să îți faci o idee, dacă ai cunoștințe mai avansate, această masă conține aproximativ:
500g de legume cu 5 ouă și 100g telemea low fat oaie;
50g proteine în 500 calorii;
13g de fibre (din punga de 450g de legume congelate).
Crochetele alea de WASA sunt pentru clickbait.
✅ CEL MAI NOU ARTICOL
În 13 ani am scris de zeci de ori despre ouă. Știi care este cel mai trist lucru de pe lume?
Există mulți copii care mănâncă mai multe ouă Kinder decât ouă de găină într-o săptămână.
Părinții nici nu tresar când le dau copiilor ouă de ciocolată dar vai,
Când vine vorba de ouă, nu mai mult de 2-3 pe săptămână…
Când le mai spun părinților că reptilele mele mănâncă 2-3 sau chiar 4 ouă în fiecare zi fac ochii cât cepele.
Te invit să citești cel mai nou și mai actualizat articol publicat chiar acum 2 luni.
✅ COPII CU CREIERI PE STEROIZI
Cei care-i cunosc pe Bea și pe Eric știu cum le zbârnâie neuronii. Sunt printre cei mai buni la școală.
Poate contează că au fost alăptați fiecare câte 2.5 ani.
Poate contează că au avut o alimentație conformă cu recomandările OMS fără gunoaie procesate, zahăr, cereale, tedi, barni oreo, kinder nesquick, fresh-uri bla.
Poate contează că de când erau bebeluși au avut un program foarte strict de somn.
Poate contează că în 95% din cazuri au în farfurie doar mâncare adevărată fără chimicale, zahăr, tot felul de prăjeli, sosuri, margarină, coloranți sau conservanți.
Poate contează că fac mișcare, iau vitamina D și mănâncă pește.
Poate e genetic, cine știe.
Sau poate este aportul adecvat de colină.
Apropo, ai auzit vreodată de Colină?
Este motivul pentru care copiii mei de la 6 luni au avut în meniu zilnic câte un gălbenuș (sau chiar două).
Colina este un nutrient esențial extrem de important pentru dezvolatare și buna funcționare a creierului.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
