Cum să faci cardio fără să rupi frigiderul
De când am fost mic am fost ba gras ba grăsuț.
Am ținut diete și am fost un yo-yo în continuu de la 9 până la 29 de ani.
Acum 15 ani am reușit într-un final să pun toate piesele de puzzle la un loc. Am slăbit și de atunci mă mențin.
✅ NU M-AM COMPLĂCUT
Nu mi-a plăcut să facă prietenii sau colegii de la școală mișto-uri de mine că eram gras.
Nu mi-a plăcut când profesoaara de limba română (și ea cu peste 100 kg la 1.6m înălțime) în clasa a 7-a mi-a spus:
„Tu din ultima bancă, treci și șterge tabla, poate mai slăbești.”
Nu mi-a plăcut să nu pot să fac tracțiuni, să fiu tot timpul transpirat și roșu la față.
Nu mi-a plăcut să fiu inferior celor din jur. Eu am perceput excesul ponderal ca un handicap.
Nu m-am complăcut niciodată cu condiția de gras.
Prin urmare întotdeauna am căutat să ajung la o greutate normală și să mă mențin.
Când zic că am ținut diete, în 90% din cazuri tot ce făceam era să nu mai mănânc dulciuri și făinoase și să beau sucuri.
✅ ADEVĂRUL
Nu e ca și cum e rocket science să știi CE să nu mai mănânci ca să slăbești.
Tai dulciuri, sucuri cu calorii și făinoase și slăbești ca la balamuc. Nu e niciun secret.
Dacă ai zeci de kilograme în plus de zeci de ani, nu poți să spui că nu știi CE să mănânci și d-aia nu slăbești.
Recunoaște că NU VREI să începi procesul de slăbire.
Nu are sens să pierdem vremea să îți listez eu scuzele că ajungi să citești o săptămână.
Adevărul este că nu te doare suficient că ești obez(ă), că nu poți să te apleci să te legi la șireturi, că ești o epavă.
Încă nu ai ajuns cu un picior în groapă cu vreo boală serioasă sau nu ai fost jignit(ă) suficient.
Nu te doare că se uită copiii la tine și văd un om îmbătrânit prematur, neputincios, bolnav, fără pic de energie, motivație și ambiție.
Abonează-te și citește mai departe: CLICK
Azi te învăț cum să faci mișcare fără să ai după foame de lup.
