Cum citești etichete IV
Unul dintre motivele pentru care am fost atât amar de vreme obez și am făcut sport constant în disperarea de a slăbi sunt… Capcanele de marketing.
Din lipsa de informații făceam foarte des alegeri greșite care mă făceau să mănânc anumite alimente și produse despre care aveam percepția că sunt „mai sănătoase” decât altele.
✅ PĂRINȚI
Aud mulți părinți care spun cu mândrie:
„Eu îi dau copilului meu doar cereale sănătoase fără zahăr”
Știai că există în magazine cereale BIO, organice făcute în tot felul de țări exotice (Swiss Made) la preț de antricot de vită din Argentina?
Mulți părinți nu au bani de o friptură bună pentru copil dar aruncă cu banii pe cereale aberant de scumpe. De ce fac asta?
Pentru că nu știu să citească etichetele și nu au suficientă educație.
Stai liniștit, nu s-a născut nimeni învățat.
Acum 20 ani mâncam în fiecare dimineață o jumătate de cutie de cereale fitness cu o jumătate de litru de lapte. (Și aveam 40 kg în plus)
Scria pe cutie fitness, fibre, energie, vitamine și puneam botul. Eram doar un ignorant pe care toți puteau să-l mulgă de bani.
✅ SĂNĂTOASE FĂRĂ ZAHĂR
Cerealele „sănătoase” fără zahăr au la fel de multe calorii precum cele cu zahăr.
Tot ce ai de făcut este să iei 2 pungi și să citești în tabelul nutrițional.
E o diferență de 30 de calorii între cele 2 tipuri de cereale. Adică de 10%.
Ca să te ajut să îți faci o idee:
400 calorii = 100g zahăr;
368 calorii = 100g cereale cu zahăr adăugat;
332 calorii = 100g cereale fără zahăr adăugat.
Înțelegi că din punct de vedere caloric nu este nicio diferență între cerealele cu sau fără zahăr?
Eu nu îți spun niciodată ce să faci sau să alegi. Eu doar îți oferi informații.
Dar hai să ne întoarcem la analiza de azi.
3 pungi diferite de cereale, 3 prețuri diferite, un numitor comun.
Apasă pe butonul de mai jos și te învăț cum să citești etichete ca un profesionist.
Mai mult, îți spun și care sunt cerealele perfecte pentru copii (nu sunt printre cele 3 de mai sus).
