Cum crești șansele de a rămâne însărcinată?
Iată o întrebare pe care am primit-o în cadrul programului.
„Buna ziua, tocmai am aflat că sunt însărcinată. 👶
În ce măsură mă pot ține de principiile Body Engineering pentru următoarele 9 luni?
Care este minimul de proteine recomandat in acest caz? Încercam să rămân însărcinată de minimum 2 ani.
Ideea e că nu vreau să renunț la principiile BE, oarecum am încercat sa le pun în practica chiar înainte să mă înscriu în program și mă simt foarte bine.”
În 10 ani am auzit astfel de vești extraordinare în cadrul programului de zeci de ori.
Vrei să rămâi însărcinată dar nu reușești? Acest articol este pentru tine.
✅ MALNUTRIȚIE & OBOSEALĂ
De regulă cele mai multe femei sunt preocupate de cum arată (așa cum este și firesc).
Ca o consecință, de ani de zile sunt on/off pe tot felul de diete restrictive caloric dar și nutritiv.
Au perioade în care mănâncă puțin (subnutriție) sau sărac nutritiv (malnutriție). De obicei ambele.
Și perioade în care scapă din nou la dulciuri și făinoase. Asta înseamnă multe calorii dar tot o alimentație sărăcă nutrivit. Adică tot malnutriție.
Femeile fac constant foamea și asta li se pare normal.
Poți să mai pui în ecuație prea puțin somn, stres la muncă și datorii toate converg către oboseală cronică.
Nu spui că te simți constant obosită și nu energie pentru mișcare?
Unele femei peste acestă oboseala cronică mai pun și sesiuni de alergat sau clase de spinning, booty, pump pe la diverse săli în tentativa de a slăbi.
🏆 PRO Tip: aceste tipuri de efort fizic accentuează oboseala și cresc pofta de mâncare exponențial.
Vitamina D3, care este extrem de importantă pentru fertilitate, este și ea la pământ.
📚 Citește despre vitamina D3: CLICK.
Sistemul reproducător feminin este afectat negativ de rezistența la insulină severă, de care majoritatea femeilor nici măcar habar nu au.
📚 Despre rezistență la insulină: CLICK
📚 Despre importanța insulinei : CLICK
📚 Despre glicemie aici: CLICK
Și mai e ceva, majoritatea femeilor se tem de grăsimea dintr-o ceafă de porc,
Și mănâncă ovăz cu iaurt degresat, sălățică de ton sau orez sălbatic bla cu piept de pui așa cum a primit instrucțiuni de la antrenor.
🏆 PRO Tip: grăsimea în alimentația unei femei este importantă pentru concepție. Nu doar cea din corp dar și cea din alimentație.
Pe scurt, foarte multe femei:
au rezistență la insulină severă și nu știu;
mănâncă puțin și prost sau mult și prost;
se culcă târziu, sunt obosite cronic;
fac clase de cardio care le cresc pofta de mâncare și de dulce.
Află dacă ai rezistența la insulină sau prediabet deși ai glicemia perfectă.
📚 Citește aici: CLICK
✅ „MIRACOL”
Multe femei care au intrat la noi în program, după 4-6 săptămâni scriu pe WhatsApp:
„Dieta asta e bună și în sarcină?”
De 10 ani tot aud aceeași poveste: „Mă chinui de X ani și acum nu știu cum s-a întâmplat.”
Nu, nu e niciun miracol.
Mai toarnă-ți o vază de cafea.
🚨 FII ATENTĂ
Dacă ai rămas însărcinată ACUM este momentul să renunți la cafeluța, țigare și păhărel (de alcool). Oricine îți spune altceva e un dobitoc.
Nu mai asculta la prietenele tale din anturaj sau de Valentin de la Body Engineering.
Este vorba de sănătatea copilului tău. Ia sfaturi doar de la medicul tău.
✅ ȘTIAI CĂ…?
Știai că în România cei mai mulți copii se nasc în luna septembrie?
Când mă documentam pentru diversificare acum 12 ani, am dat peste acest grafic drăguț.
O să spui… „Așa și?”
Vezi când s-au născut cei mai mulți copii în intervalul iunie 2013 și iunie 2014?
În luna septembie.
Pai dacă se nasc în luna septembrie în ce lună au fost concepuți?
Ai ghicit. În luna decembrie.
O fi doar o coincidență sau se întâmplă ceva special în decembrie?
✅ UITE CE SE ÎNTÂMPLĂ
Știi ce fac femeile în cele 2 săptămâni de sfârșit de an?
opresc complet sportul;
închid laptopul de la muncă;
dorm mai mult și de mai devreme;
termină prosteala cu ovăzul și iaurtul degresat;
ies din post și mănâncă din nou mâncare ca lumea;
mănâncă proteine animale de calitate, mai multă grăsime, mai multe calorii.
Corpul unei femei trece de pe o zi pe alta de la stres, oboseală, restricție calorică severă, multe ore de sport intens, malnutriție, subnutriție, zero grăsime la…
✅ RECOMANDĂRILE BODY ENGINEERING
Știi ce zice Valentin de mai bine de un deceniu?
1⃣ Hai să ne culcăm cât mai devreme și să dormim mai mult.
2⃣ Hai să mâncăm cât mai multă mâncare. (ladies, zilnic minimum 1.5 kg de legumeșifructe + 2-3 ouă + minim 200g carne/organe + minim 200g pește + ceva brânzeturi mai degresate).
3⃣ Hai să evităm clasele de cardio care cresc apetitul, frecvența și intensitatea poftelor de dulce și să mergem pe jos.
4⃣ Hai să luăm vitamina D3 (stăm la soare).
🏆 PRO Tip: știai că grăsimea din porcul crescut la țară are în ea vitamina D3? Vitamina D3 se stochează în mamifere în grăsimea subcutanată (inclusiv la homo sapiens).
✅ DEMERSURI PRO
Toate aceste demersuri îi dau corpului mesajul:
că ai plecat în vacanță;
că nu mai e foamete / război;
că e din nou multă mâncare;
că nu mai trebuie să alergi după mâncare (cardio);
sau că nu te mai aleagă nimeni să te mănânce;
că ești în siguranță (ai închis laptopul, scapi de stresul de la birou).
Ce faci când pleci în vacanță și reușești să te relaxezi? 👀
Oare să fie o coincidență că cei mai mulți copii născuți în România, (ultima oară când am verificat la INS), erau în luna septembrie?
Adică exact la 9 luni de la Crăciun?
Sigur că este doar o asociere drăguță.
📚 Despre diferența dintre asociere și cauzalitate poți citi aici: CLICK
✅ PANICĂ IANUARIE!
Privește graficul de mai jos să vezi ce se întâmplă după luna decembrie.
Ianuarie cu presiunea: „Auoleu m-am îngrășat trebuie să slăbesc!”
Vezi pe grafic cum scade vertiginos numărul de copii născuți? (linia punctată verde).
Știi de ce se concep mai puțini copii în ianuarie și februarie?
Pentru că urmează o perioadă de 2-3 luni de înfometare cu piept de pui și frunze.
În fiecare ianuarie sute de milioane de femei intră din nou mai agresiv ca niciodată pe frunze, ovăz, piept de pui, ton sport până la epuizare.
În plus, din ianuarie ne întoarcem la birou, din nou stres, culcat târziu și intrăm din nou pe ciclul „normal”.
Unde mai pui că relaxarea de aproape 1 lună (17 decembrie - 10 ianuarie) a adus niște kilograme în plus.
✅ POSTUL PAȘTELUI
Apoi sigur că vine „postul paștelui” - altă aberație sinistră care contribuie la malnutriție.
Absolut întâmplător cele mai ieftine și mai pline de calorii alimente de pe glob sunt „de post”: zahăr, făină, cartofi, soia și ulei.
Post înseamnă malnutriție.
Post + „dietă” = malnutriție + subnutriție.
De regulă femeile care încep agresiv slăbirea din ianuarie deja aproape de Paști văd efectele: cearcăne, frig, păr care cade, unghii care se rup și de multe ori menstruație care dispare.
Care concepție?
Efectiv multe femei ajung în stadiul în care nu mai sunt suficient de sănătoase să conceapă.
Fie că au zeci de kilograme în plus (rezistență la insulină), fie pentru că se înfometează sau ambele.
Dar caută FIV pe internet pregătite să plătească oricât pentru un miracol.
La fel ca femeile care cumpără „colagen” în speranța că vor preveni îmbătrânirea prematură dar nu se gândesc să își schimbe „stilul de viață”:
să se culce mai târziu;
să mănânce mai bine;
să se miște un pic mai mult;
să renunțe la gunoi: zahăr, făină, ulei, alcool și tutun.
📚Despre colagen a compus colegul nostru
o simfonie de 10 pagini cu 60 de studii clinice: CLICK.✅ OUĂ ROȘII
Noroc cu zeci de ouă „nocive”, miel gras, brânză și o mică vacanță de Paști.
Poți observa în grafic cum pe la 9 luni de la Paști mai este un vârf de nașteri.
Ce vine după Paști?
Apocalipsa cu perioada cu cele mai groaznice diete de infometare posibil:
„Aoleu, vine vara și nu am slăbit!”
Consecința în graficul punctat cu verde. Poate sunt doar niște asocieri, cine știe?
Poate sunt doar niște povești, niște coincidențe.
✅ DAR TREABA E CĂ..
Studiile arată că ambii parteneri trebuie să fie în cea mai bună formă în momentul concepției.
Apar studii noi interesante care tind să arate că „metabolismul” copilului este moștenit de la tată și IQ-ul de la mamă.
Interesant, nu?
Foarte multe femei au zeci de kilograme în plus deci implicit rezistență la insulină severă cu glicemie perfectă și nici nu știu sau consideră că nu este o problemă.
📚 Uite cum să afli dacă ai rezistență la insulină sau prediabet cu glicemie perfectă: CLICK
Vorbește cu medicul tău să îți explice la ce riscuri te expui dacă rămâi însărcinată și ai zeci de kilograme în plus.
Rezistență la insulină severă transformă riscul în certitudine pentru declanșarea diabetului gestațional..
Care sunt riscurile diabetului în sarcină?
Vorbește cu medicul tău.
Unul dintre riscuri este să predispui copilul să fie grăsuț când e mic și obez când ajunge adult. Fii sinceră, asta îți dorești?
Dacă nu ai musculatura antrenată, nu ai făcut sport niciodată sau nu ai mai făcut „din liceu”,
Cum crezi că poți duce sarcina? Îți spun eu cum: cu dureri de spate, de genunchi, o să gâfâi, o să fie un chin și…
O să îți găsești alinarea în mâncare.
Dacă ai deja 20 kg în plus, ce te faci când o să mai pui încă 20 în sarcină?
O să stai la pat. Asta o să faci. Și o să te îngrași și mai mult.
Ce te face să crezi că o să le mai dai jos după ce ai născut când oboseala cronică adevărată începe după ce sarcina se termină?
✅ ÎN LOCUL TĂU
Știu că poate te grăbești să faci un copil, dar dacă nu ești în formă TOP riști. Eu nu aș risca nimic.
Aș face tot ce îmi stă în puteri să fiu cât mai sănătosă / fit înainte de momentul concepției.
(Incluzând, analize, identificarea și corectarea deficiențelor).
Eu fără indice Homa sub 0,75 pentru ambii parteneri nici nu m-aș gândi să încerc.
Un an aș dormi bine, aș mânca mult și bine doar alimente super dense nutritiv, aș slăbi, aș face exerciții, aș merge pe jos.
Aș corecta alimentația și obiceiurile (zahăr, făină, ulei, alcool, tutun, culcat târziu) cu mult timp înainte de momentul concepție.
Ca atunci când se întâmplă să continui (fără efort) ceea ce am început deja de 1-2 ani.
Dacă partenerul nu e deschis să te susține în aceste demersuri, aș sta să mă gândesc despre cum va arăta viața mea alături de el.
Aș face tot ce îmi stă în puteri să mănânc ce trebuie în sarcină să nu risc nimic.
Aș face tot ce îmi stă în puteri să alăptez copilul minimum 2 ani cum foarte bine recomandă OMS.
Aș începe diversificare cu alimente dense nutritiv, nu cu biscuiți, terci de cereale și suc de mere.
Aș face totul și orice să mă asigur să nu apară probleme în „construcția” copilului.
Pentru că nimic nu este mai greu pe lumea asta decât să ai un copil cu probleme de sănătate.
Acum, o sa spui ca sunt exagerat.
Se nasc copii perfect sănătoși din mame fumătoare care mănâncă junk zilnic și consumă alcool. Este adevărat.
✅ AI CITIT TERMENELE & CONDITIILE?
Riscurile sunt foarte mici. Aș vrea să te educi să le cunoști și să fie alegerea ta dacă le accepți.
E ca atunci când trebuie să bifezi „Ai citit termenele și condițiile?”
Eu nu doar că le-am citit. Le-am studiat atent, le-am trimis la avocat să le analizeze.
Eu am făcut tot ce am considerat că trebuia făcut și mai mult în plus.
Rezultate de top de 9 si 12 ani, exemple la grădiniță și apoi la școală atât la nivel fizic cât și cognitiv.
Poate e doar o coincidență, e totul genetic și exagerează Valentin ca să vândă programe de nutriție bla.
✅ FĂ DIN 2026 ANUL TĂU
Mi-aș dedica anul 2026 integral:
să slăbesc lent și frumos fără malnutriție și fără să fac foamea;
să antrenez toate grupele musculare corect;
să fac treptat marea curățenie în casă (alimente dar și tot felul de chimicale pe care le pui pe piele);
să-mi schimb obiceiurile, să fac toate analizele necesare
și să pregătesc concepția pentru decembrie 2026.
Să îți spun un secret: cu cât ești mai educată, cu atât cresc șansele să ai o viață mai ușoară și mai frumoasă.
Te las să te gândești un pic și poate anul 2026 va fi anul în care te pui pe toate planurile pe primul loc.
Pentru că meriți și pentru că dacă nu o faci tu, nu o va face nimeni pentru tine.
Deci este „dieta asta bună în sarcina?” Nu știu, vorbește cu medicul tău și ia o decizie informată.
Eu cred că „dieta asta” e foarte bună 1-2 ani în perioada de preconcepție.
📚 Începe cu ghidul oficial: CLICK
📚 Zeci de ore de podcast video: CLICK
📚 Ladies, recomandări minime zilnice: CLICK
📚 Prepară-ți mesele ca un profesionist: CLICK
📚 Slăbire fără malnutriție: CLICK
📚 Alimentația în sarcină și alăptare: CLICK
Mulțumesc pentru atenție!
După ce te abonezi îți trimit pe e-mail și cuprinsul nou la care lucrez.