Cum am slăbit 7 kg în 6 luni
Știu că nu sună deloc spectaculos 7 kg în 6 luni, dar fiind ultimele 7, e ceva.
La începutul anului începusem să am 93 de kilograme dimineața. Pentru 1.85m înălțime era mult.
Unde mai pui că după un weekend cu mai multă mâncare băteam chiar 94-95 de kilograme.
Mă tot amăgeam că am pus 2-3 kg de masă musculară în ultimii 2-3 ani, că sunt totuși bine.
✅ WHAT GETS MEASURED…
Dar circumferința la buric nu minte niciodată.
Și nici analizele nu mint: CLICK
În timp am observat că greutatea maximă la care am analize bune este 92 kg.
Cum depășesc acest prag încep să crească: pulsul noaptea, insulina, colesterolul total și LDL, trigliceridele proteina C reactivă, VSH.
Și încep să scadă: HDL-ul, testosteronul, VO2 max, HRV-ul și altele.
Practic greutatea maximă la care sunt metabolic sănătos și peste care nu îmi permit să trec sub nicio formă este 92 kg.
Greutatea la care am cele mai bune analize și mă mențin cel mai ușor fără să renunț chiar la toate plăcerile culinare este 88 kg.
Îți povestesc azi cum am slăbit de la 93 la 86 de kilograme în 6 luni.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
