Cu ce înlocuim zahărul?
Indiferent ce îți spune specialistul X sau Y, zahărul nu este nociv.
Pur și simplul zahărul în compoziția alimentelor le face mai delicioase și prin urmare suntem constant tentați să mâncăm mai mult.
Te abții azi, maine ciupești, poimaine te abții din nou, apoi la birou iar ciupești.
Vine weekendul și ciupești, vine ziua bunicii, a copiilor și ciupești.
Și eu fac la fel. Cu toții facem asta.
Pur și simplu, compoartamentul de a mânca mai mult și mai des, fără să creștem activitatea fizică duce la îngrășare.
Doar gândește-te că o femeie de 1.65m cu 65 kg ar trebui să meargă 10 km pe jos (2 ore) să ardă caloriile dintr-un covrig (400 calorii).
Pe măsură ce ne îngrășăm se instalează ușor ușor rezistența la insulină care ne pavează drumul către diabet.
Cu cât avem greutate mai mare cu atât avem analize mai proaste.
Adică zahărul nu este nociv direct, ci indirect. Despre asta este vorba.
Nu s-a îngrășat nimeni mâncând omlete cu legume, ciorbe sau felul 2 fără pâine, sau cartofi prăjiți.
Majorititatea oamenilor (ca și mine până acum 14 ani) se îngrașă pentru că mănâncă un pic mai multe calorii în fiecare zi.
Combinat cu stilul de viață care ne face să devenim din ce în ce mai sedentari fără să ne dăm seama (Sezamo, FreshFul, Uber, trotinete și biciclete electrice) ajungem să avem kilograme în plus.
✅ AJUTĂ SĂ NU MĂNÂNCI
În mediul urban unde ești constrâns să fii sedentar cu mâna pe inimă îți spun că ajută enorm să nu mănânci zahăr.
Și ajută să știi și care sunt produsele care au zahăr de care nu știi.
De exemplu:
