Despre efectul yoyo

Vrei să slăbești? Nimic mai simplu!

Alege orice dietă populară de pe net, vezi că e Rina e la modă, fă foamea. În plus bagă și niște „clase” de 5-6 ori pe săptămână.

Dai jos 10 kg în 2-3 luni dar te simți și arăți groaznic.

Ladies: cearcăne, oboseală, frig, lipsă de concentrare, părul îți cade, adormi greu, te trezești noaptea de multe ori…

✅ VINE IEPURASUL

Apoi vine Paștele și pui totul la loc. Într-o săptămână. Apoi simți durerea eșecului.

Vine vara. Nu vrei să ieși din casă, te ascunzi din nou în hainele alea largi. Istoria se repetă.

✅ CE S-A ÎNTÂMPLAT?

De fapt, ai curățat bine furtunul (1-2 kg), ai scăpat de retenția de apă (5 kg), ți-ai canibalizat o parte din musculatură (înfometarea face minuni) și probabil ai dat jos vreo 3 kg de grăsime pură.

✅ SFÂNTUL YO-YO

Astfel, după Paști ai aceeași greutate ca pe 1 ianuarie, dar cu jumătate de kg de masă musculară mai puțin. Voila fenomenul Yo-Yo.

Asta e marea problemă cu mâncat 3 frunze și tone de cardio stupid.

Șansele sunt foarte mari să pierzi musculatură, să îți apară vergeturi, să ți se lase pielea.

Practic după 2-3 luni de înfometare combinat cu mult cardio și puțin somn (că doar nu te culci ca mine la 21:00) ajungi să arăți obosită și îmbătrânită prematur.

Merită să te înfometezi? Normal că nu.

Fac eu pe deșteptul? Poate așa pare, dar zeci de ani asta am făcut și eu din disperare și din lipsă de informații.

✅ ȘTII CE AI DE FĂCUT

Știi care sunt alimentele care te îngrașă și pe care ar trebuie să le elimini pentru a slăbi: sucuri, pâine, cereale, cartofi, dulciuri, bere.

Chiar asta ai făcut. Nu e rocket science.

✅ REPEȚI GREȘELILE

Ce te face să crezi că după ce ai terminat „dieta” poți mânca din nou pâine?

Sau că este OK să mănânci din nou un cozonac în 2 zile?

”Valentin, dar o dată pe an e Paștele și atunci ce să fac? Să nu mănânc un pic de pască și cozonac?”

Problema nu e că mănânci un cozonac în 2 zile alături de familie.

Problema e că îți cumperi sau îți faci 5 cozonaci.

✅ MODERAȚIE

Nu ar fi o problemă dacă ar fi „un pic de cozonac”. Știu că îți surâde ideea „moderației”.

În realitate vei mânca toată pasca și tot cozonacul în 2 zile.

Pentru că ești adeptul moderației doar așa ca idee, de fațadă.

Deși specialiștii urlă din gură de șarpe: „Totul cu moderație”.

Știm bine că pentru cei mai mulți moderația nu funcționează.

Apoi când obezii nu sunt capabili să o practice, sigur că povara vinovăției este tot în spinarea lor.

Asta fac specialiștii lui pește. Te arată cu degetul dacă nu reușești să mănânci din toate câte puțin.

Știu, pentru că și eu făcem exact la fel. Și arătam și mă simțeam la fel ca tine: gras, umflat, frustrat.

✅ AI PROBLEME CU GREUTATEA?

Nu te uita la prietenii tăi „scânduri” care pot mânca orice / oricând / oricât. Părinții lor arată la fel, poate sunt anomalii genetice.

✅ YOU WANT THE TRUTH?

Pâinea, cartofii, cerealele, dulciurile nu sunt pentru noi, grașii.

Uită de pâine, pizza, paste, dulciuri pentru tot restul vieții.

Nu le pui în coșul de cumpărături, nu le cumperi, nu le aduci în casă, nu lei ai în dulapuri și în frigider, nu poftești, nu te abții, slăbești rapid și te menții ușor.

Sau fă ce ai făcut și până acum (stai cu mâncarea gunoi în casă) și rămâi înecat în zecile de kilograme de untură proprie.

Te bucuri că măcar copiii încă arată ok. Nu-ți face griji, trebuie doar să treacă timpul să ajungă și ei ca tine.

✅ DA VALENTIN, DAR…

Acum dacă vin să îți spun că vând un program în care să înveți cum să slăbești fără să numeri calorii, să mănânci cât îți cade bine, fără să cântărești nimic…

O să spui că nu e momentul acum, că nu ai bani, că nu ai timp să gătești, că informația e gratis pe internet și că nu e corect să vinzi nimic, că știi ce ai de făcut oricum, că nu ai timp să mergi pe jos, că dincolo era mai ieftin, că nu ai timp să vezi modulele video.

Probabil nu te doare suficient. E ok. Mai așteptă.

Sau poate mai bagi un snep sau un merbalife ceva rapid dacă e.

Eu la anu` pe vremea asta voi fi în al 14-lea an de menținere. Până te foiești un pic ajung la 20 de ani de menținere.

Sau spune-mi tu în comentarii ce ar trebui să se întâmple să începi chiar azi.

Vrei programul GRATIS? Cere-l și ți-l voi da. Nu am nimic de pierdut. Apasă pe Upgrade to Paid dacă ai curaj.