Ce mănânc în post?
Am primit o întrebare bună:
„În perioada postului, ce alimente/mâncăruri ar fi de recomandat?”
✅ PROVOCĂRI
În alimentele de origine animală sunt nutrienți care nu se găsesc în legume precum Omega 3, vitamina B12 sau Fier care se absoarbe în proporție mică.
Sursele de proteine de origine vegetală vin cu multe calorii la pachet,
Iar asigurarea necesarului proteic în deficit caloric este o adevărată provocare.
Am avut privilegiul să stau de vorbă cu mii de oameni și mulți mi-au spus că leguminoasele (fasole, linte, năut, mazăre, soia) îi balonează.
Și eu mă simt la fel după ce le mănânc.
Nu detest nimic mai mult pe lumea asta decât să fiu umflat gratis.
Accept ocazional să fiu balonat de la pâine, pizza, dulciuri, înghețată, fructe sau mai știu eu ce mâncare-distracție.
Dar să fiu balonat săptămâni la rând este absolut exclus.
Am observat că dacă nu mănânc carne / pește / ouă nu am putere de muncă, mă simt letargic, lipsit de vlagă.
Nu îmi place malnutriția, să fiu balonat, să fiu lipsit de vlagă deci nu țin post.
Cred că zeul la care te închini apreciază mai mult ce scoți pe gură și cum te porți cu cei din jur decât ce bagi în gură.
Copiii mei nu au ținut post vreodată și nu cred că o vor face prea curând.
✅ DAR VALENTIN
„Dar Valentin, eu vreau să țin post, ce alimente ar fi de recomandat?”
Pot să te învăț cum să ții post ca un profesionist. Nu e chiar inginerie spațială.
Abonează-te cu 39 lei / lună și Îți ofer claritate și informații bine structurate: CLICK
