Ce analize fac (2023)

Cineva m-a întrebat ce analize urmăresc să știu că sunt pe drumul cel bun.

Ani de zile am făcut „baterii complexe” de analize însă în timp am ajuns la o listă scurtă, atent selecționată.

✅ ALL IN

Am avut perioade când făceam analize lunar, săptămânal și chiar zilnic sau chiar de mai multe ori în aceeași zi să vad cum reacționează chimia din sânge în diferite scenarii.

M-am înțepat de zeci de ori în ultimii zece ani în primul rând ca să ajung să mă cunosc cât mai bine și apoi să testez diverse ipoteze din literatură.

✅ MULT SÂNGE

Trebuie să știi că de multe ori un răspuns / articol scris de mine vine după multă „vărsare de sânge” 😅 pentru că îmi place să fiu sigur pe mine când deschid gura.

✅ UN HOBBY

Din fericire acest domeniu este un hobby pentru mine și nu am stat să mă gândesc vreodată cât am investit în analize.

Lista de analize pentru menținere / longevitate este desigur mai scurtă decât lista de analize recomandată de noi în programul Weightless.

Ți-am pregătit mai jos cei mai importanți 13 KPI pe care eu îi urmăresc de ani de zile.

✅ FREE

• Pulsul dimineața cât mai jos posibil, sub 45 bpm.

• Circumferința la buric cât mai mică, ideal maximum jumătate din înălțime. Având 1.84 înălțime atunci maxim 92 cm circumferința la buric este ținta.

• Deep Sleep minimum 2h și REM Sleep minimum 1h30.

✅ PE BANI

• 25-OH-D Vitamina D3. Țintesc un nivel între 60-80 ng/mL.

• Insulina serică. Țintesc un nivel cât mai jos, sub 3 uUI/mL.

• Glicemie. Țintesc un nivel între 70-80 mg/dL.

• Indice HOMA. (glicemie x insulină) / 405. Țintesc un nivel sub 0,75.

  ---

  Vrei să citești fără să plătești?

  E simplu: 👉 CLICK 👈