Am metabolismul leneș
„Valentin, dacă slăbesc prea rapid nu o să mi se încetinească metabolismul? Apoi după ce am slăbit și o să mănânc normal nu o să pun totul la loc?”
Sau: „Am metabolismul distrus de la atâtea diete și nu mai slăbesc”.
✅ METABOLISM
Când oamenii vorbesc despre încetinirea sau accelerarea metabolică cred că se referă de fapt la cantitatea de energie pe corpul lor o consumă în 24h.
Se gândesc probabil cum să facă să aibă un necesar caloric zilnic mai mare.
✅ NEVOIE DE ENERGIE
Corpul uman are nevoie de energie pentru:
reparația organelor / mușchilor / oaselor;
producție de păr, piele, unghii;
încălzire constantă la 37 grade;
producție de celule noi, enzime, hormoni;
funcționarea normală a organelor;
lucru mecanic (mișcare, mers, exerciții).
✅ DISCALIMER
Caloriile folosite în articol au rol pur teoretic educațional.
Nicio persoană din programul nostru nu cântărește mâncarea și nu numără calorii.
✅ CE CONSUMĂ CALORII
În corp există 2 tipuri de țesuturi.
Cele care consumă calorii: organe și mușchi.
Cele care nu consumă calorii: grăsimea care doar atârnă inestetic.
În organe și mușchi e ca la birou, vânzoleala mare, toată lumea face treabă, activitate intensă. La prânz foame mare se comandă 20 de cutii de pizza.
În grăsime este ca la depozit. Nu e nimeni acolo, nu face nimeni treabă, nu comandă nimeni pizza.
Poate e doar un paznic care vine cu mâncarea de acasă. Și un calorifer mic.
✅ TWINS
Hai să luăm 2 femei gemene, au 35 ani, 160 cm înălțime și 65 kilograme.Una a fost sedentară toată viața, alta de mică sportivă și medaliată la haltere.
Au exact același material genetic, aceiași vârstă, aceiași înălțime, aceiași greutate dar compoziția corporală complet diferită.
Campioana are 10 kg mai multă musculatură decât sora ei geamănă, dar aceiași greutate.
Insert coin to continue.