Alege calea ușoară
Număratul caloriilor și cântăritul porțiilor este pentru cei care insistă să mănânce aceleași alimente care i-au îngrășat dar în cantități mai mici...
Sunt cei care militează fervent pentru „totul cu moderație” și „puțin din toate”.
Sunt cei care se pricep la toate mai puțin la practică.
Sunt cei care mai devreme sau mai târziu ajung să își taie stomacul doar ca să mănânce aceleași alimente care i-au îngrășat, dar în cantități mai mici.
✅ YO YO MASTER
Număratul caloriilor și cântărirea porțiilor cred că este strategia care practic îți garantează eternul yo-yo.
Și în plus, cine are timp, chef, pricepere și nervi să facă așa ceva?
Zilnic, pentru tot restul vieții?
✅ DOAR CÂTEVA LUNI
Parcă te aud spunând: „Nu, pentru tot restul vieții Valentin, ci doar câteva luni cât timp dau kilogramele”.
Deci după ce termini dieta nu mai cântărești mâncarea și nici nu mai numeri calorii.
Apoi bănuiesc că o mănânci din nou pâine, dulciuri, o să bei „un pahar” de vin.
✅ SF. MENȚINERE
Știi de ce menținerea se numește menținere?
Pentru că menținerea rezultatelor implică menținerea demersurilor pe care le-ai făcut până în acel punct.
Știi ce fac majoritatea oamenilor după ce „termină dieta”? Revin treptat la ce făceau înainte.
Odată cu revenirea la vechile obiceiuri sigur că revin toate kilogramele și mai vin apoi și multe în plus.
Da știu, emotional damage.
✅ MULT SUCCES
Ai numărat calorii ca să slăbești? Mult succes să faci asta toată viața.
Ai cântărit mâncarea ca să slăbești? Mult succes să faci asta toată viața.
Ai făcut foamea ca să slăbești? Mult succes să faci asta toată viața.
Ai urmat meniuri ca să slăbești? Mult succes să faci asta toată viața.
Ai mâncat la ore fixe ca să slăbești? Mult succes să faci asta toată viața.
Ai făcut sport brutal de 5x pe săptămână? Mult succes să faci asta toată viața.
✅ XEROX
Oamenii care vor soluții rapide (meniuri de înfometare) vor rămâne clienții nutriționiștilor care dau soluții ”trase la xerox”.
Toata industria iubește clienții recurenți (a se citi “ignoranți”).
Cum adică să înveți pe cineva cum să mănânce cu adevărat sănătos?
Nu mai bine îi dai câte un pește (un meniu / o dietă) decât să îl înveți să pescuiască singur?
Astfel te asiguri că rămâne dependent de tine…
✅ MUSCLE CONFUSION
La fel e și cu confuzia generală în care te ține antrenorul.
De fiecare dată îți schimbă antrenamentul. Ca să nu înveți să te descurci singur cumva.
Și el vrea să se asigure că ești dependent de el.
E ca și cum ai merge cu instructorul de la școala de șoferi în dreapta toată viața.
La cei mai buni specialiști de pe planetă am văzut antrenamente care se repetă monoton săptămânal.
Cei mai buni specialiști din lume nu schimbă nimic de la o săptămână la alta.
✅ EDUCAȚIE
Cred că rolul instructorului de nutriție / educație fizică este să EDUCE.
Să te educe o perioadă de timp ca apoi să poți să te descurci singur toată viața.
De exemplu: după ce îți iei permisul nu poți să te numești șofer.
La fel cum după ce ai slăbit 50 kg nu poți să spui că e gata.
După 10 ani de condus însă, te poți numi șofer.
După 3-4 ani de menținere poți spune că ești în control și știi ce/cum să mănânci pentru tot restul vieții.
După 3-4 ani de menținere poți spune că ești o poveste de succes și ești pregătit pentru viață.
Știi cum să eviți tentațiile, să gestionezi toate situațiile în care ai de ales între mâncare gunoi sau mâncare, ai o rutină zilnică / săptămânală de mișcare.
✅ TOP 3 SECRETE DIN INDUSTRIE
Pentru azi ți-am pregătit 3 secrete din industrie care îți vor face viața mai ușoară.
Apasă pe butonul “Upgrade to paid” de mai jos.
Înscrierea durează 10 secunde;
Costă 1 leu /zi;
Primești acces la întreagă arhivă de articole premium.
