7 zile la spitalul de urgență
Pe 9 martie 2021 eram pe bicicletă și dintr-o dată mi-a apărut în față o portieră. Șoferul a deschis-o fără să se asigure.
Doar am reușit să întorc un pic trunchiul. Colțul de sus al portierei mi-a intrat în coaste iar colțul de jos mi-a strivit 2 degete de la picioare.
✅ LA URGENȚĂ
După radiografii RMN-uri, EKG-uri, ecografii și analize de sânge. Veștile rele:
2 degete rupe,
o coastă ruptă
o vertebră ruptă
un rinichi rupt.
Vestea bună după toate investigațiile: „Perfect sănătos pentru 39 de ani, felicitări, se vede că sunteți sportiv”.
😌
Long story short, după 7 zile internat la Floreasca m-au externat cu indicații „repaus la pat”.
✅ O LUNĂ
După primele 7 zile urina s-a curățat (era roșie…).
Cam 3 săptămâni am mers cu cârje. Apoi m-am suit din nou pe bicicletă.
Pe 9 martie aveam accidentul și pe 2 aprilie eram în platou.
Sigur că m-am dus cu bicicleta. Purtam sandale și ciorapi ca să ascund degetele care erau bandjate.
Am mâncat iaurturi cu calciu din plin, avem deja un nivel excelent de vitamina D3 deci condiții optime pentru reparația oaselor.
La o lună oasele erau sudate, eram din nou pe bicicletă, ridicam greutăți.
Ai citit bine, după 30 de zile eram 90% înapoi pe rutina clasică.
Mi-a luat totuși aproape 1 an să revin să fac tracțiuni. Când încercam să mă ridic simțeam cum se rupe ceva în mine.
Într-un an fără tracțiuni am pierdut aproape tot ce am câștigat în 3 ani de muncă.
Dacă înainte de accident reușeam să fac 10, azi încă sunt pe la 7-8.
Dar grație repetiției săptămânale nu am niciun dubiu că îmi voi depăși recordul.
✅ 9 MARTIE 2021
La momentul accidentului:
eram în cea mai bună formă din viața mea, cu analize superbe;
aveam cu o compoziție corporală excelentă: 86 kg la 185 înălțime și 88 cm circumferința la buric, pe la 15% procent de grăsime.
eram odihnit bine, cu o rutină de somn „stelară” de la maximum 22:00;
aveam o alimentație curată, fără junk, alcool sau tutun;
aveam musculatura antrenată.
✅ E BINE SĂ FII SĂNĂTOS
Pe scurt, la momentul accidentului eram într-o formă fizică foarte bună cu un corp sănătos, capabil să se ocupe de reparații.
Si nu doar că eram sănătos și într-o formă fizică foarte bună dar eram CONȘTIENT de aceste aspecte și m-a ajutat să am o atitudine pozitivă legată de eveniment.
✅ MINDSET
Eram curios (aproape efervescent cumva) să văd cât de repede mă repar, în contextul în care dorm, mănânc ce trebuie, am greutate optimă, analize foarte bune.
Nu am avut niciodată, nici cel mai mic dubiu sau urmă de îndoială că nu o să mă repar în timpul cel mai scurt.
Motivul este simplu: de mai bine de 10 ani monitorizez zeci de indicatori și știu că sunt 100% sănătos.
✅ CERTITUDINE
Cred că cel mai de preț lucru în ziua de azi este certitudinea.
Am foat convins că o să fie bine pentru că de ani de zile:
dorm, mănânc corect, nu beau, nu fumez;
fac efort fizic regulat și divers;
fac seturi complexe de analize;
monitorizez puls, tensiune, HRV;
monitorizez calitatea somnului;
monitorizez performanța în efort (tone ridicate, 500 genuflexiuni in 10 min, sprinturi intense cu bicicleta)
monitorizez rezistența corpului în condiții de stres termic (zeci de minute în saună), multe minute în apă cu gheață.
✅ FERICIT
Eram fericit să pot să mă deplasez cu cârje fără efort, să pot să mă așez și să mă ridic făcând genuflexiuni într-un singur picior.
Acele 10 minute de genuflexiuni pe săptămână pe care le fac din 2013 au fost de mare folos.
La fel, toate tracțiunile și flotările la paralele au fost foarte utile pentru că puteam să mă agăț de orice și să mă ridic cu minim de efort.
Sigur, nu doar musculatura lucrată a ajutat dar și greutatea optimă.
✅ AM TRECUT TESTUL
Ce să zic, a fost un test pe care l-am trecut foarte bine.
E bine să fii odihnit și în formă bună la 40 de ani. Îți oferă siguranță, certitudine și încredere în forțele proprii.
Nu vreau să credeți că am scris doar ca să mă laud sau să înfloresc povestea ca să dau bine în fața voastră doar ca să-mi vând programul de slăbit bla.
Doar vă povestesc cum am trăit eu această experiență.
Nici nu vreau să mă gândesc cum ar fi fost recuperarea dacă eram obez cu steatoză hepatică și cu „ser lipemic” ca acum 15 ani.
✅ ȘI TU POȚI
Vreau doar să îți arăt că un copil care a fost gras de la 10 la 28 de ani și un adult mediocru a reușit prin forțele proprii să ajungă într-o formă bună și să se mențină de minimum 14 ani.
Vreau doar să te motivez să te duci să îți faci analize, să îți iei tensiunea, glicemia, să începi să mergi mai mult pe jos, să te culci mai devreme, să mănânci din nou mâncare.
Îți înmânez arma mea secretă.
✅ LOOK AROUND
Doar uite-te în jur. Oamenii care trec pe lângă tine, cei de la metrou. Cum arată colegii de birou, prietenii, părinții tăi și prietenii lor?
Acum răspunde la întrebarea asta:
„Tu cum te vezi peste 10 ani?”
Mulțumesc pentru atenție.
Ai fi deschis să îmi susții activitatea cu 1 leu pe zi? Apasă pe butonul de mai jos și în 10 secunde faci parte din elită.
Te așteaptă:
peste 350 de articole care conțin mii de pagini despre cele mai importante subiecte despre nutriție, somn, mișcare, intermittent fasting, suplimente, mod de gândire;
zona de chat unde poți pune întrebările pe care lei ai la fiecare articol și poți primi răspuns de la Valentin sau Cosmin în timp real.
poți veni cu idei de articole, poți participa la evenimente, beneficia de reduceri.