7 sfaturi pentru 7 săptămâni

Mai sunt 7 săptămâni până la Crăciun.

Vreau să îți dau câteva sfaturi simple care să te ajute să dai jos 7-10 kg până de sărbători.

Câteva sfaturi de la cineva care a slăbit aproape 40 kg și se menține de 14 ani.

✅ TOTUL GRATIS

Surpriza mea după 30 ani de căutări a fost să aflu că slăbirea și menținerea vin din câteva lucruri mici pe care oricine le poate pune în practică.

Lucruri simple, plăcute și care nu costă nimic.

Nu este nevoie de schimbări radicale sau complexe pentru a avea rezultate remarcabile.

✅ MIRACULOS

În fapt, totul este atât de simplu și de intuitiv încât pare prea ușor să fie adevărat. Aproape miraculos.

Ok, hai să îți arăt cum și tu poți transformi apa în vin și grăsimea în ATP, CO² și H₂O.

Crede și nu cerceta

Dacă ai luat decizia să te pui pe primul loc și să te tratezi din nou cu respect așa cum meriți…

Ți-am pregătit mai jos cele 7 reguli de aur pentru succes.

---

1️⃣ LEAPĂDĂ-TE DE JUNK!

Elimină produsele procesate și revino la mâncare din alimente dense nutritiv, pline de minerale, vitamine, proteine și fibre precum:

• legume, carne, pește, organe, fructe de mare, ouă, ceva fructe, ceva brânzeturi și un pic de unt, ulei de măsline pentru gătit.

✍️ E păcăt să mănânci junk food mămamaie: CLICK

---

2️⃣ MĂNÂNCĂ DOAR CÂND ȚI-E FOAME!

Mănâncă doar când ți-e foame cu adevărat. Nu trebuie să mănânci 3 mese si 20 de gustări.

Ai văzut vreun animal cu orar de mese?

• micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și.. este perfect sănătos să mănânci seara mai târziu.

✍️ Un pic de intermittent fasting este ok: CLICK

---

3️⃣ MĂNÂNCĂ CUMPĂTAT!

Glumeam, mănâncă atât cât îți cade bine, nu te mai preocupa de cantitățile de mâncare.

• dacă urmezi regula nr. 2, atunci mănâncă așa cum face orice animal: până s-a săturat.

Doar nu turna ulei de măsline cu sticla în salată, nu mânca slănină dacă ai slănină pe burtă și nu mânca alune sau nuci aiurea.

Pentru că aceste alimente naturale și sănătoase îngrașă. La fel și dulciurile keto.

---

4️⃣ MERGI PE JOS!

Mersul pe jos face piciorul frumos!

O oră de mers pe jos consumă 200 de calorii direct de pe fund.

• o oră de mers pe jos în fiecare zi timp de un an te poate ajuta să dai jos 8-10 kilograme, fără să schimbi nimic în alimentație.

Știu că nu pare mult dar poți să o vezi și altfel.

Pot fi 10 kg de grăsime pe care nu le mai pui la loc după ce ai slăbit.

✍️ Citește 4 articole despre magia mersului pe jos: CLICK

---

5️⃣ CULCĂ-TE CU GĂINILE!

Culcă-te mai devreme.

• premiul Nobel pentru medicină din 2017 întărește „credința” noastră - minimum 60% din cum arăți reprezintă ora la care te culci.

✍️ Citește 4 articole despre somn: CLICK

---

6️⃣ VENEREAZĂ-L PE ZEUL RA!

Ia vitamina D3 și stai cât mai des la soare!

• această vitamină este implicată în buna funcționarea a sistemului imunitar, este implicată în producția hormonilor responsabili în procesul de slăbire.

✍️ Cel mai bine este să îți faci analize înainte: CLICK

Dacă nu dai la coasă / sapă sau nu lucrezi pe câmp atunci cred că poți să iei 4000 UI/zi.

---

7️⃣ DONT WORRY, BE HAPPY!

Nu te mai stresa inutil, culcă-te mai devreme, mergi pe jos, ia vitamina D3, mănâncă doar când ți-e foame și nu te ridica de la masă până nu te-ai săturat!

---

✅ VREI SĂ SLĂBEȘTI RAPID?

Mai sus ai cele 7 reguli de aur care te ajută să slăbești fără efort.

Mai avem și alte sfaturi magice care te vor ajuta să slăbești nu doar fără efort ci și rapid!

• dacă vrei să slăbești fără să îți rupi spatele la sală, fără să numeri calorii și fără să ai mese la ore fixe și ai ratat locurile alea bune din primul rând din septembrie…

Acum așteptă și tu Black Friday (29 noiembrie): CLICK

✍️ Până atunci parcurge ghidul oficial 2025: CLICK

Mulțumesc pentru atenție.