(00:00:43) – Despre covrigi (calorii, semințe, compoziție)
(00:03:01) – Despre calorii folosite doar ca reper, nu pentru numărat
(00:03:24) – De ce nu recomandăm număratul caloriilor
(00:04:12) – Necesar caloric pentru femei, sedentarism vs. activitate
(00:05:02) – Câte ore trebuie să mergi pentru a arde 1000 calorii
(00:12:34) – Pâine albă vs. integrală vs. semințe
(00:13:22) – „pâinea autentică” vs. franzelă industrială
(00:20:47) – Câți covrigi mănâncă oamenii și dinamica „cozii la covrigărie”
(00:22:09) – Mitul: „micul dejun este obligatoriu” & realitatea din viața ocupată
(00:31:39) – De ce nu e bine să începi ziua mâncând
(00:32:59) – Pregătirea meselor și organizarea pentru a evita mâncatul haotic
(01:13:02) – Despre „cereale integrale” și mituri legate de ele
(02:11:57) – Despre ovăz
(02:14:35) – Prețul fructelor, zmeură congelată și alternative smart
(02:16:31) – Biscuiți digestivi, „bio”, „zero zahăr” – comparație calorică reală
(02:17:31) – Sucuri naturale vs. Coca-Cola – cine are mai mul…
