17 ani mai târziu

De ce ai kilogramele în plus?

Pentru că nu mai dai la sapa / coasă 10h pe zi, 6 zile pe săptămână (cum era înainte la țară).

În plus, mănânci destul de des mai mult decât ai nevoie, în special alimente dense energetic și super delicioase.

Nu e rocket engineering.

✅ MUNCA FIZICĂ

Cu 60h de muncă fizică pe săptămână oamenii puteau mânca orice, oricând, oricât fără să acumuleze kilograme.

Sună bine partea cu mâncat orice, oricât dar mai puțin bine partea cu 10h de muncă fizică pe zi. 💁‍♂️

Dacă la oraș este imposibil să faci 60h de efort fizic pe săptămână ce te face să crezi că dacă faci 3h „de sală” pe săptămână meriți o porție de paste, ceva dulce sau „un pahar” de vin?

✅ SPORTUL SLĂBEȘTE

Ce te face să crezi că dacă faci 2h de sală zilnic poți să slăbești fără să acorzi atenție alimentației?

Știi deja din experiență că efortul fizic slăbește doar dacă schimbi ceva la alimentație.

Dacă faci prea mult sport este foarte probabil să îți crească pofta de mâncare. (efect natural de compensare)

✅ HOLLYWOOD

Transformările fabuloase de la Hollywood vin cu 3-4 ore de efort fizic zilnic, alimentație incredibil de controlată, somn 10-12h/zi, masaj, suplimente și… steroizi.

Cele mai fabuloase transformări durează în medie 6-8 luni de disciplină incredibile cu resurse practic nelimitate.

✅ VREI REZULTATE RAPIDE

Problema este că atunci când te decizi să faci ceva pentru tine te grăbești, vrei și tu rezultate rapide și…

Faci prea mult efort fizic, prea brutal, prea intens, prea des și mănânci prea puțin, faci foamea, nu dormi, nu iei suplimente, nici steroizi….

Rezultatele vin totuși super rapid dar această abordare știi bine că este doar temporară, la fel ca și rezultatele.

✅ BRUTAL = NESUSTENABIL

Știi bine că nu este sustenabil să te înfometezi și să faci 2h de efort fizic brutal în fiecare zi.

Oboseala se acumulează, corpul începe să își ceară nutrienții pe care nu-i dai și într-un timp destul de scurt dai iama în dulciuri, pizza și covrigi calzi și s-a terminat.

Nu mai zic că efort fizic intens cu kilograme în plus (+ oboseală cronică) este rețeta perfectă pentru accidentări.

Știi persoanele alea care au slăbit rapid și arată rău?Sunt palide, au cearcăne.

Normal că primesc întrebarea: „Ești bolnavă?”

Poate ai fost acolo și știi despre ce vorbesc, poate ai o prietenă care a căzut pe stradă de la oboseală și malnutriție. Eu am auzit și am văzut multe.

✅ AR FI SUPER

• Nu ar fi super să poți să slăbești fără să faci foamea și fără se te antrenezi ca și cum urmează să participi la olimpiadă?

• Nu ar fi super să găsești o metodă prin care să poți să mănânci cât îți cade bine din mâncăruri delicioase și să faci efort fizic de plăcere doar când ai timp, chef și energie?

✅ AM AVUT UN VIS

Caut așa ceva din clasa a 2-a.

Știu că sună prea bine ca să fie adevărat.

Cum adică să mănânci cât îți cade bine, să faci sport de plăcere, nu de nevoie?

De când mă știu mi-am dorit să pot să mănânc bine și să nu mă îngraș. Nu neaparat să mănânc în neștire, doar să nu mă mai preocupe cantitățile.

Mi-am dorit să mănânc pur și simplu ca un om normal fără să îmi cântăresc mâncarea, să slăbesc și să mă mențin.

✅ CRED CĂ AM REUȘIT

Am slăbit în 2010 35 de kilograme și de atunci mă mențin. De fapt, de atunci învăț să mă mențin.

Apoi în primii ani an puneam cam 8-10 kg la loc și apoi le dădeam jos (mini yoyo cum s-ar spune).

Tot nu aveam suficiente informații…

După 3-4 ani variațiile anuale au scăzut la 5-6 kilograme.

Încă mă îndopam cu cireșe și pepeni vara, scăpam cam des la dulce, mai aveam prin casă diverse și nu reușeam să mă abțin.

În ultimii 5 ani variațiile anuale au scăzut pe la 2-3 kilograme anual.

În sfârșit am ajuns într-un punct în care pot să spun că știu cum să mă mențin cu adevărat.

Mi-a luat doar 14 ani.

✅ SOLUȚIA

Am acumulat suficient de multe informații teoretice dar și practice din experiența personală (stres, oboseală, 2 copii, mâncat emoțional, compulsiv) dar și din experiența cu mii de persoane pentru care sunt extrem de recunoscător.

Pot spune că am găsit, în sfârșit, la 42 de ani o soluție simplă și plăcută, adecvată omului din mediul urban sedentar prin definiție.

Eu nu mi-am propus niciodată să slăbesc și să mă mențin pentru alții ci pentru mine.

În timp însă din ce în ce mai mulți oameni au urmat sfaturile oferite pe această pagină, au slăbit, se mențin, au analize mai bune.

Nu încerc deloc să te conving că soluția propusă de mine se potrivește pentru tine.

Dar am primit sute de mesaje de la persoane care doar au citit articolele de pe pagină, mă opresc frecvent oameni pe stradă și îmi spun:

„Am citit ce scrii pe Facebook, am slăbit 40 kg acum 5 ani și de atunci mă mențin, a slăbit și soțul / mama / copilul / socrii / menajera, faci o treabă excelentă…”

Deci poate sunt șanse să se potrivească și pentru tine măcar o parte dintre recomandările noastre.

✅ SOLUȚIA PE SCURT

• Cu toții știm că produsele făinoase, cartofii prăjiți, sucurile, sosurile cu maioneză, biscuiți, covrigi, alcoolul, sucuri îngrașă și ar trebui evitate.

• Cu toții știm că nu este sănătos să stăm toată ziua pe scaun la birou și apoi în mașină…

• Cei mai mulți oameni realizează că obiceiul de a ne culca târziu (și nopțile pierdute) ne erodează sănătatea, ne scade productivitatea, nivelul de concentrare, energia.

✅ SHORT TERM

Noi vrem să te convingem să eviți soluțiile rapide, brutale care funcționează doar pe termen scurt.

Dar știi cum este… Atunci când ai luat DECIZIA vrei repede, arzi să ai rezultate rapid.

Este normal să gândești așa, pentru că dacă ești un pic ca mine îți place să jonglezi cu timpul să le rezolvi pe toate; să realizezi cât mai mult cu efort cât mai mic, să faci performanță.

Industria se folosește de inerția deciziei tale și ajungi să spui „DA” pentru metode brutale care îți propun rezultate excepționale într-un timp prea scurt.

✅ LONG TERM

Noi îți oferim o soluție delicată, cu piloni total diferiți față de cei pe care i-ai auzit.

Este adevărat că slăbirea vine din „a mânca mai puțin și a te mișca mai mult”.

Dar este suficient să mănânci doar mai puțină energie și să te miști un pic mai mult.

Nu este nevoie să mănânci 800 calorii și să faci antrenamente brutale pentru că nu este vorba de un sprint ci de un maraton.

Dacă vrei să alergăm maratonul împreună fără să cântărești mâncarea sau să numeri calorii aiurea…

Atunci apasă pe butonul de mai jos și primești acces la arhiva completă cu sute de astfel de articole.